Eszkaláció

Ön egy „  minőségi cikket  ” olvas, amely 2014-ben van megjelölve.

A homonim cikkekért lásd: Hegymászás (egyértelműsítés) .

Eszkaláció
Más nevek	Mászás, sziklamászás
Nemzetközi Szövetség	UIAA (1932) IFSC (2007)
Gyakorlók	35 millió (2015) [ 1 ]
Uralkodó világbajnok(ok)	Globális eredmények 2016-ban Globális eredmények 2016-ban
Hegymászás Joshua Tree -ben ( Kalifornia ), Egyesült Államok .
módosítani

A mászás vagy mászás , néha varappének (elavult) ^{[ 1. megjegyzés ]} , egy olyan gyakorlat és sport , amelynek során a fal mentén haladunk, hogy elérjük egy dombormű vagy mesterséges építmény tetejét egy pályának vagy útvonalnak nevezett ösvényen. hardver segítsége nélkül . A gyakorló terep az alacsony szikláktól a több száz méteres falakig terjed, beleértve a mászófalakat is. A gyakorlót általában "mászónak" nevezik ^{[ 2. megjegyzés]} .

A hegymászás számos fizikai tulajdonságot fejleszt, például izomerőt , hajlékonyságot , izomállóképességet , egyensúlyt , jó pszichomotoros és tervezési készségeket. Különösen a karok , a törzs és a lábak izomzatát erősíti .

^{Ez a tudományág a 19.} század végétől az első hegymászók nagy csúcsokra  rohanása után önálló sportként fejlődött ki, majd a következő évszázadban demokratikusabbá vált, és az 1970-es évek végétől népszerűvé vált. versenyeket 1988-ban a Hegymászó Szövetségek Nemzetközi Szövetsége (UIAA) szervezett. Minden évben rendeznek nehézségi, boulderezési és gyorsasági világbajnokságot , kétévente pedig világbajnokságot , az egészet a Nemzetközi Hegymászó Szövetség (IFSC) felügyeli.

A hegymászás a tudományágtól függően változó kockázatokat rejt magában, amelyek mindegyike olyan felszerelést fejlesztett ki, amely garantálja a hegymászó biztonságát. Ez alól kivételt képez a teljes egyéni mászás , amelyben a hegymászó rögzítőrendszer nélkül fejlődik , amint azt Patrick Edlinger mutatja be Jean-Paul Janssen La Vie au bout des fingers és Opéra vertical című filmjeiben , valamint Alain Robert az épületek megmászásával. .

Sztori

1885-ig: az eredet

Eredetileg a hegymászást nem szabadidős tevékenységnek tekintették, hanem egy olyan magaslati helyre való eljutás módjának, amely jobb látómezőt vagy jobb védelmet nyújt a veszélyekkel szemben. A történelem előtti emberek különösen bizonyos sziklafalakra másztak fel, amelyeknek a magasságában üregek voltak, hogy megvédjék őket a vadon élő állatoktól és a ragadozóktól. Az évszázadok során egyes népek a sziklafalak megmászásának képességével tűntek ki, mint például a kínaiak, akikről a ^Kr.e. IV .  századból  származó akvarellek találhatók . J.-C. amelyek sziklákra mászó férfiakat képviselnek ^{[ 2 ]} . A tizenkettedikben ^_ században az anasazi amerikaiak híresek voltak hegymászó készségeikről, amelyek lehetővé tették számukra, hogy a sziklák magaslatán felállítsák falujukat. Képességeik olyanok voltak, hogy amikor a navahók ugyanabba a régióba érkeztek, azt hitték, hogy az anasázik mágikus erőkkel vannak felruházva ^{[ 3 ]} . 1492. június 28-án Antoine de Ville -nek sikerült feljutnia a Vercors -i Mont Aiguille csúcsára , és ezzel elérte a hegymászás történetének első hivatalosan elismert emelkedőjét ^{[ 4 ].}. Ettől kezdve a hegymászás beépült a hegymászás gyakorlatába, és lehetővé tette a hegymászók számára, hogy egyre magasabb, gyalogosan megközelíthetetlen csúcsokat kapjanak fel.

1886-1944: európai kezdetek

Híres hegymászók
Walter Parry Haskett Smith (1859-1946)
Paul Preuss (1886-1913)
Hans Dülfer (1892-1915)
Pierre Allain (1904-2000)
Ricardo Cassin (1909-2009)

A Barbarine  (de) első megmászása 1905-ben.

A 19.  század végén a hegymászás kifejlődött ^és számos alpesi klub jött létre Németországban, Franciaországban, Olaszországban, Angliában és az Egyesült Államokban ^{[ 5 ] , [ 6 ] , [ 7 ] , [ 8 ] , [ 9 ]} . A hegymászók kezdenek érdeklődni a mászás tudománya iránt azáltal, hogy elválasztják a hegymászástól, ami már nem öncél; 1886-ban Walter Parry Haskett Smith megmászta a Napes Needle-t, a 20 méteres sziklás kiemelkedést a tóvidék hegyoldalában .Anglia . Ezt az emelkedést a hegymászás kezdeteként ismerik el, mint önálló tevékenységet, amely különbözik a csúcsra emelkedőktől ^{[ 10 ]} . A hegymászó útvonalak egyre nehezebbé válásával sok hegymászó kezdi gyakorolni a sziklamászást, különösen edzési eszközként ^{[ A 1 ]} . Ezután megmászják a Salève falait Haute - Savoie- ban, Fontainebleau tömbjeit, valamint a Lake District és Drezda szikláit Kelet - Németországban az első újonnan létrehozott alpesi klubok által szervezett kirándulások során ^{[ 5 ]., [ 11 ]} .

A következő években a hegymászók szintje a még nagyon kezdetleges felszerelés ellenére is rohamosan fejlődött, és az ^5. osztályban megnyíltak  az első utak . 1903-ban Siegfried Herford megmászta a Botterill's Slab- t (5) az angliai Scafellben , Olivier Perry-Smith pedig a Lokomotive Esse - t (4+/5) Drezdában , Németországban. Ez a két út aztán eléri a Hans Dülfer által az akkori minősítési rendszer határát . Két évvel később Perry-Smith új nehézségi szintet vezet be Teufelsturm és Spannagelturm Perrykante eredményeivel. Ezeket az útvonalakat a későbbiekben a 6. ^fokozatba sorolják be , amikor a Willo Welzenbach által 1925 - ben  javasolt minősítési rendszert ^{[ A 2 ]} bevezették .

Akkoriban ezt a szintet tartották az emberi lehetőségek határának a mászásban ^{[ 12 ]} . Évekig a hegymászást nagyon eltérően gyakorolták a különböző országokban. Az alpesi klubok 1932-ben Chamonix-ban találkoztak, és megalapították a Hegymászó Szövetségek Nemzetközi Szövetségét (UIAA), hogy összehangolják a különböző klubok tevékenységét, és megoldják a mászókörnyezetben rejlő problémákat ^{[ 13 ]} . A 20. század első felében a hegymászás a felszerelések ^és  a hegymászók teljesítményének fejlődése ütemében haladt, és az évek során egyre nehezebb mászóutak nyíltak meg.

1945-1978: az amerikai őrület

Híres hegymászók
Royal Robbins (1935-2017)
Claudio Barbier (1938-1977)
Kurt Albert (1954-2010)
Ron Kauk (1957-)

1945-ben, a háború befejeztével a High Commission for Sports felkérésére létrehozták a Francia Hegyszövetséget (FFM) a hegyi sportok, például a hegymászás és a sziklamászás fejlesztése érdekében ^{[ 14 ]} . A következő években a hegymászás nagy népszerűségnek örvend, különösen az Egyesült Államokban ^{[ 15 ]} , és számos mászótornaterem nyílt meg. Ezen túlmenően a tágulási pontok megjelenése lehetővé teszi a járhatatlannak ítélt átjárók áthaladását a hagyományos pionokkal. Az első amerikai utat a ^6. fokon Royal Robbins  nyitotta meg 1957-ben, Mike Sherrick és Jerry Gallwas sikeresen megmászta a Half Dome északnyugati oldalát a Yosemite Nemzeti Parkban ^{[ A 3 ]} . Ez a teljesítmény az első a Yosemite Parkban, de Európában is elért amerikai sikerek hosszú sorozatában. 1962-ben Gary Hemming , Royal Robbins és három honfitársuk megnyitotta a La direct Américaine -t a Les Drusban , majd 1965-ben a La directissime -t , még mindig a Les Drusban. Számos útvonalat nyitnak az El Capitanon is , mint például a Salathé Wall (1961), az Észak-amerikai fal (1964) vagy a Mescalito(1974), amelyek ma is mércének számítanak a segélymászásban ^{[ A 3 ]} . Ugyanakkor apránként fejlődik a szabadmászás, tiszteletben tartva az etikát, amely azt javasolja, hogy megóvjuk az útvonalat a túlzott mértékű domborzathasználattól és a sikeres emelkedőket minimalista megközelítésben, akár segítség nélkül is .

Egy német hegymászó, aki egy repedést mászott, egyszerű kötéllel a törzse körül az 1960-as években.

A Yosemite falai között szerzett tapasztalataik alapján az amerikaiak gyorsan haladnak a hegymászás terén, és új minősítési szinteket értek el. 1970-ben Ron Kauk megmászta az Astroman -t (7a/5.11c), az első utat a ^7. fokon  [ ^{12 ] ,} majd 1972-ben John Bragg irányította Kansas City túlnyúlását , először 7b, végül 1974-ben Steve. Wunsch eléri a Supercrack -et , az első 7c- t ^{[ 16 ]} . Az FFM létrehozása óta Franciaország a háttérben maradt, és nem tapasztalt ugyanilyen előrelépést, mert a hegymászáshoz képest a hegymászáshoz képest keveset hirdetnek ^{.17 ]} . Gyorsan felzárkózott, különösen Jean-Claude Droyernek köszönhetően , aki 1976-ban nyitotta meg az első 6b-t, majd 1977-ben az első 6c-t és 7a-t ^{[ A 3 ]} , és még inkább Patrick Berhault -nak és Patrick Edlingernek , akik a 1970, sok elsőséget ér el Verdonban és Buoux -ban, valamint sok emelkedőt teljes szólóban .

Ha ebben az időszakban a hegymászás fejlődése főként a nyugati országokban zajlott , akkor a keleti blokk 1947-ben az első mászóversenyek megszervezésével újult meg. Ettől az időponttól kezdődően a Szovjetunió versenyeket szervez, amelyek a nehézséghez hasonló „útvonal-követés” teszt és a sebességpróba kombinációjából állnak, ahol a hegymászókat acélkábel biztosítja a csúcskötélben ^{[ 18 ]} . Ezeket a versenyeket az 1980-as évekig főleg orosz sportolóknak tartották fenn ^{[ 19 ]} .

1979 - 1991: a hegymászás demokratizálódása

Híres hegymászók
Patrick Berhault (1957-2004)
Patrick Edlinger (1960-2012)
Wolfgang Güllich (1960-1992)
Catherine Destivelle (1960-)
Ben Moon (1966-)

1979-ben Toni Yaniro , egy fiatal, 18 éves hegymászó megnyitotta a 8.  fokot a Grand Illusion ⁽ 8a/ 5.13b ) elkészítésével ^{[ 12 ]} . Ezt az emelkedést azonban az emelkedés közepén rossz szemmel nézik, Yaniro módszere miatt: minden próbálkozás után levágva hagyja a kötelet , majd számos kísérletet hajt végre csúcskötélen . Ez a manapság megszokott, magas színvonalú, nehéz útvonal „megmunkálása” vezetése előtt akkoriban ritkán volt gyakorlatban; a hegymászók etikája inkább a stílust ( látásra emelkedés , elkötelezettség) részesítette előnyben, mint a nehézséget^{[ 20 ]} . Három évvel később, 1982-benJean-Paul Janssen Élet az ujjak végén című riportját sugározták a "Les carnets de l'aventure" című műsorban az Antenne 2 -n . APatrick Edlingerhegymászás és a teljes szólózás iránti szenvedélyét feldolgozó dokumentumfilm Franciaországban és a világ többi részén is átütő sikert aratott, jelölték a 9.  César-ceremóniára ^{, és} a nagyközönség számára is ismertté tette ezt a sportágat. ^{[ A 4 ]} . Ekkoriban vált a hegymászás önálló sportággá, és ekkor rendezték meg az első nemzetközi versenyeket ^{[ 21 ].}.

Az 1980-as évek közepén Andrea Mellano, az Olasz Alpesi Klub akadémiai csoportjának tagja és Emanuele Cassarà olasz sportújságíró készítették elő az első modern hegymászóversenyt, és győzték meg a világ legjobb hegymászóit a részvételről ^{[ 19 ]} . Ezzel egy időben Franciaországban a 19-es kiáltványt több csúcsmászó is aláírta, hogy szembeszálljon a versenyszellem e sportággal. Ennek ellenére a nehézségi eseménynek számító olasz találkozóra 1985. július 7-én került sor az olaszországi Bardonecchia szikláin , 6000 néző előtt; a nyertesek Catherine Destivelle nőknél ésStefan Glowacz férfiaknál ^{[ 22 ]} . A következő évben a siker még nagyobb volt, és a francia Patrick Edlinger és Catherine Destivelle által megnyert döntőt több európai televízió és több mint 10 000 néző követte. Ugyanebben az évben Franciaország a Lyon külvárosában található Vaulx-en-Velinben rendezte meg az első fedett pályás versenyt ^{[ 19 ]} . 1988-ban az UIAA hivatalosan elismerte a World Series pályáját , majd 1989-ben a nehézségi és sebességű mászás világkupáját ^{[ 19 ]} .

A hegymászás még mindig fejlődik, amit megerősítenek a nyársak és padok megjelenése, amelyek lehetővé teszik a biztonság növelését az emelkedések során, így a hegymászónak jobban kell koncentrálnia az útvonalak technikaiságára és nehézségeire. A városokban sok mászóterem van nyitva, és a tudományos képzési technikákat Edlinger és Alain Ferrand fejlesztette ki ^{[ A 4 ]} . A hegymászás világát azonban továbbra is főként a férfiak uralják, néhány ritka kivételtől eltekintve, mint például Catherine Destivelle, aki 1986-ban elkészítette az első női 8a-t ^{[ 23 ]} .

Az 1980-as években az árak gyorsan emelkedtek. Wolfgang Güllich , egy fiatal német hegymászó 1982-ben sikeresen megismételte a Grand Illusiont , a Yaniro által 8a minősítésű nyílt útvonalat. 1984-ben hajtotta végre az altmühtali Kanal Im Rücken első emelkedését , amely a világ első 8b-je lett ^{[ A 4 ]} . 1985-ben érte el az első 8b+, Punks in the Gym ^{[ 24 ]} , majd 1987-ben az első 8c, a Wallstreet ^{[ A 4 ]} . Az angol Ben Moon 1990-ben tette meg az első 8c+ minősítésű útvonalat, amikor a Hubble -ra emelkedettRaven Tor az Egyesült Királyságban . Végül 1991-ben, egy hosszú speciális képzés után, Wolfgang Güllich elérte a Direct Action felemelkedését, és 8c+/9a-ra értékelte. Sok átjátszó a végén 9a minősítést ad rá, és sokan kemény 9a-nak minősítik, így ez az első útvonal a 9.  fokon ^{[ 12 ] , amely útvonal szimbolikussá válik , és} sok híres hegymászó meg fogja ismételni. , mint például Adam Ondra tizenöt évesen és Alex Megos.

A magas hegyekben is rohamosan emelkedett a sziklamászás technikai színvonala az 1980-as években, és különösen Michel Piola ösztönzésére számos mászóút nyílt meg a Mont-Blanc-hegységben . Ekkor a hegymászás szépségét és nehézségét részesítik előnyben, mint a csúcsok meghódítását ^{[ 25 ]} .

1992 - 2000: női sziklamászás és boulderezés

Híres hegymászók
Lynn Hill (1961-)
Isabelle Patissier (1967-)
Robyn Erbesfield-Raboutou (1967-)
Francois Legrand (1970-)
Fred Nicole (1970-)

Az 1990-es években a jegyzés látványos növekedése a nyugalom időszakát élte át, és a hegymászók világa mindenekelőtt azt látta, hogy sok mászó ismételte meg a korábbi években megnyitott útvonalakat. Az egyetlen kivétel az Akira , egy különösen nehéz útvonal Fred Rouhling 1995-ben, és amelyet 9b-re értékel ^{[ 26 ]} . Ezt az emelkedőt 2020-ban 9a-ra fogja leminősíteni Sebastin Bouin, a Vintage Rock Tour alkalmából ^{[ref. szükséges]} .

A hegymászók szintjének e növekedése és a számos nehézségű mászóút megnyitása mellett egy új tudományág kezd kialakulni: a bouldering ^{[ A 5 ]} . A rövidebb, de technikásabb és nehezebb mászást kínáló boulderezés lehetővé teszi, hogy bizonyos mozdulatsorokon dolgozzon anélkül, hogy a felszerelés megkötése vagy több méteres fal megmászása kötelező lenne, mielőtt az útvonal nehéz szakaszához érne ("  crux  "). . Egyes hegymászók, mint például Fred Nicole , idejük nagy részét is ennek szentelik, és a tudományág fejlődésével nem tart sokáig, hogy a szint emelkedjen. Fontainebleau , Hueco Tanks helyszíneivagy Cresciano gyorsan ennek a gyakorlatnak a nélkülözhetetlen helyeivé válnak, és számos nyílást látnak a 7B és 8A közötti besorolású blokkok között ^{[ 3. megjegyzés ]} . De különösen a svájci Bransonban található kis hegymászóhely felé fordul meg a hegymászók világa. Először 1992-ben, amikor Fred Nicole elkészítette a La danse des Balrogs -t, az első 8B minősítésű bouldert, majd másodszor 1996-ban, amikor Radja -t , az első 8B+-t ^{[ A 5 ]} . A boulderezés mászóágként való elismerését tükrözi a versenyen való bevezetése, először 1998-ban tesztként, majd hivatalosan a következő évben ^{[19 ]} .

Isabelle Patissier teljesen szólóban mászik Marseille patakjaiban .

Az 1990-es éveket az is jellemezte, hogy a nők a hegymászás magas szintjére érkeztek. A francia Isabelle Patissier számos magas szintű mászást ér el, különösen a Gorges du Verdonban , és uralja az amerikai Robyn Erbesfield versenyeit ^{[ A4 ] , [ 27 ] , [ 28 ] , [ 29 ] , [ 30 ]} . De mindenekelőtt Lynn Hill jelölte meg a mászást 1993-ban azzal, hogy sikeresen megmászta a The Nose első szabad megmászását az El Capitan falán.a Yosemite-nél ^{[ A 5 ]} . Ezt az 1000 méteres magasságban elterülő, 34 pályás útvonalat még soha nem csinálták meg ebben a mászástípusban, így demonstrálva a női potenciált a tudományágban. Ezt a bravúrt öt évvel később követte az első női emelkedő egy 8c besorolású útvonalon, az Onky Tonky -n , amelyet Josune Bereziartu ért el .

2000 novemberében a boulderezés nehézsége ismét megnőtt, amikor Fred Nicole a Dreamtime -ből a svájci Crescianóba emelkedett ^{[ 31 ]} . Ennek a blokknak az idézetét 8C-on értékeli, ami gyorsan vitát vált ki, különösen a blokk által igényelt mozgások számáról ^{[ A 6 ]} .

2001 óta: az új generáció

Híres hegymászók
Chris Sharma (1981-)
Ramon Julian Puigblanque (1981-)
Dave Graham (1981-)
Nalle Hukkataival (1986-)
Anna Stöhr (1988-)
Adam Ondra (1993-)
Ashima Shiraishi (2001-)

2001-ben, 20 évesen Chris Sharma megmászott először a Biographie -n ^{[ 32 ]} , egy 9a+ ​​besorolású útvonalon, amelyet 1989-ben Jean-Christophe Lafaille szerelt fel a franciaországi Céüse szikláin . A következő éveket a hegymászók új nemzedékének nagyon magas szintű emelkedőinek számos első és megismétlése jellemzi, akik fiatalon kezdtek mászni. Vannak, akik kiemelkednek a blokkban , mint Paul Robinson vagy Daniel Woods , mások az útvonalon, mint Chris Sharma és Adam Ondra, aki a világ legfiatalabb hegymászója , aki 13 évesen elérte a kilencedik fokot ^{[ 33 ]} . 2008-tól új minősítési szinteket értek el, nevezetesen Chris Sharma és Adam Ondra, akik több 9b ( Golpe de Estado , Fight or Flight ), majd 9b+ ( Change , La Dura Dura , Vasil Vasil) besorolású útvonalat nyitottak.

A 2000-es és 2010-es évet is számos vita és vita jellemezte az útvonalak és különösen a sziklák legmagasabb szintű minősítéséről. Egyrészt azért, mert az előző két évtizedben nagyon gyorsan nőtt az árajánlat, másrészt azért, mert sok idézetet lefelé módosítanak. Egyes hegymászók, mint Dave Graham , Nalle Hukkataival és Daniel Woods, még aktívan részt vesznek a megbeszélésekben, és megpróbálják egyértelműen újradefiniálni a nagyon magas szint határait ^{[ 34 ] , [ 35 ] , [ 36 ] , [ 37 ]} .

A nők is nagyon magas szintű emelkedéseket érnek el. Josune Bereziartu után, aki sokáig az egyetlen nő maradt, aki sikeresen mászott meg egy útvonalat kilencedik fokon , Sasha DiGiulian , Charlotte Durif és Muriel Sarkany is elérte ezt a szintet 2013-ban ^{[ 38 ] , [ 39 ]} .  2016-ban körülbelül tizenöten érték el a 9. ^{fokot [ 40 ]} . Boulderezésben a fiatal hegymászó , Ashima Shiraishi az, aki 11 évesen beszélt róla azáltal, hogy sikerült feljutnia Aragorn koronájára., 8B/V13-as besorolású sziklatömb, ezt a nehézséget akkor még csak néhány nő érte el ^{[ 41 ]}  ; 2015-ben 9a+ útvonalat csinált? ^{[ 42 ]} és 2016-ban ő volt az első, aki elérte a 8C/V15 blokkot ^{[ 43 ]} . 2017 februárjában Margo Hayes megmászta a La Ramblát (9a+), és elismerték, mint az első mászó, aki elérte ezt a szintet ^{[ 44 ]} . 2021-ben Laura Rogora megtette az első női emelkedőt egy 9b/9b+-on, az Ereboron , amelyet néhány héttel korábban Stephano Ghisolfi olasz hegymászó nyitott meg ^{[ref. szükséges]} .

2007-ben megalakult a Nemzetközi Hegymászó Szövetség a versenyek világszintű fejlesztése érdekében. 2011-ben, Arcóban rendezték meg az első Paraclimbing Világbajnokságot , amelyen látássérültek, idegrendszeri sérültek és amputáltak vettek részt. Az első mozgássérült boulderezési világbajnokságot 2014-ben rendezték meg. Több éves vita után a hegymászás végül beépült a 2020-as tokiói olimpiai játékokba ^{[ 45 ]} .

A hegymászás típusai

Kétféle mászás teszi lehetővé, hogy elérje az útvonal tetejét. A szabad mászás , amelyet a szakirodalom néha "csupaszkezes mászásnak" nevez, egy neologizmus , amelyet a nagyközönség az 1980-as években vett fel ^{[ 46 ] , [ 47 ]} , amely egyesíti azokat a különböző gyakorlatokat, ahol a hegymászó csak fizikai képességeit, a szikla által kínált kapaszkodók az emelkedők eléréséhez ^{[ 47 ]} . A mászócipők és a kréta kivételével a felhasznált anyag csak a burkolathoz valóesés esetén. A második típus a segédmászás , ahol a kötél és a különféle felszerelések fontosak a hegymászó fejlődésében. Ezt fel lehet húzni úgy, hogy a helyükre húzzuk a horgonyokat ( pitonok , nyársok , ékek , horgok  stb. ), és kengyelekre állunk, amelyeket ezekhez a horgonyokhoz rögzít ^{[ A7 ]} . Előfordul, hogy a régi mesterséges mászóutakat szabadmászásban mászzák meg (akkor egy útvonal "felszabadításáról" beszélünk); ez különösen a The Nose in Yosemite Nemzeti Park esete ^{[ 48 ]} .

Sokféle mászógyakorlat létezik, a terep jellegétől, az emelkedés módjától és a helyszínek felszereltségétől függően. A hegymászó utakon elhelyezett felszerelések (védelmek) ezek jellegétől, a szikla típusától, a helyi hegymászók által betartott földrajzi szektorokra jellemző szabályoktól, vagy a helyszín csapattagjának képességeitől függően változnak.

Sportmászás

A sportmászást teljesen felszerelt utakon gyakorolják , ahol az útvonal tervezett menetének figyelembevételével előzetesen rögzítési pontokat ( köpők vagy lezárt csapok ) helyeztek el, hogy a hegymászó megvédje magát a kötél felpattintásával. Az 1980-as években jelent meg, a sportmászás az egyik legmodernebb és legbiztonságosabb mászásfajta ^{[ A 8 ]} .

A sportmászást különösen nehéz mászóversenyeken gyakorolják.

Hagyományos hegymászás

Egy „hagyományos sziklamászó”, aki egy repedést mászik a Joshua Tree Nemzeti Parkban .

Az úgynevezett "hagyományos" hegymászást ( más néven "trad"-nak) olyan útvonalakon gyakorolják, amelyekhez kevés felszerelés vagy nincs felszerelés: a szabad mászást és a kivehető rögzítőpontok kizárólagos használatát egyesíti. Ezek a telepített védelmek nem hagyhatnak nyomot a falon, és nem sérthetik meg a sziklát ( tiszta mászás ), ellentétben a tágulási pontok vagy akár az egyszerű pitonok beillesztésére fúrt lyukakkal ^{[ 49 ]} . Az ilyen típusú mászást gyakorló hegymászóknak meg kell ítélniük a felszerelés minőségét , amellyel találkoznak , és maguknak kell kiegészítő védelmet biztosítaniuk ^{[ A 9 ]}  : zavarókrepedésekben és lyukakban; pántok a légterelők, holdak és tengelyek körül. A védelem felszerelése csak akkor lehetséges, ha a szikla ezt lehetővé teszi, ezért ezt a mászást alapvetően repedéses utakon gyakorolják .

Franciaországban a „hagyományos” hegymászás főként hegyi útvonalakon vagy a Francia Hegy- és Hegymászó Szövetség (FFME) által kalandjátszótérnek minősített helyszíneken marad meg . Más országokban, nevezetesen a Cseh Köztársaságban , az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban ez a gyakorlat a legtöbb, beleértve az alacsony sziklákon is ^{[ 50 ]} .

Blokk

Boulderezés Indiában.

A boulderezést heveder vagy kötél nélkül gyakorolják alacsony tömbökön vagy sziklás falakon: ezért kevés vagy semmilyen felszerelést nem igényel ^{[ A 10 ]} . A talajra zuhanás során bekövetkező sérülések kockázatának csökkentése érdekében egy vagy több ütközésvédő szőnyeget (védőszőnyeget) helyeznek a talajra, hogy tompítsák a leszállást; továbbá hasznos, ha a partner „parryt” hajt végre, hogy szükség esetén irányítsa és tompítsa a hegymászó esését ^{[ A 11 ]} .

A 19. század végétől a boulderezést  a hegymászók gyakorolták, akik egyszerű edzési közegnek tekintették, ma már önálló sportág ^{[ A 10 ] , és} meghatározott versenyek tárgya. A boulderezés a kevesebb kényszerhez kötődő játékosságon túl az abszolútum keresése is: a legesztétikusabb mozgás, amely lehetővé teszi egy nehéz "probléma" megoldását. A blokkok bizonyos szakaszai valóban csak három-négy mozgást tartalmazhatnak, akár csak egyet is, például a Rainbow Rocket (8A) látványos dobása Fontainebleau helyén ^{[ 51 ]} .

Egyedüli Hegymászás

Teljes egyéni sziklamászás a Red Rock Canyonban .

Az egyéni mászást , amit egyszerűen csak "szólónak" neveznek, autonóm módon gyakorolják, anélkül, hogy egy második hegymászó jelenléte biztosítaná az elsőt: az egyedül fejlődő mászó tehát vagy bebiztosíthatja magát, vagy védelem nélkül haladhat tovább; ezt hívják teljes egyéni mászásnak.

Egyéni mászás önmegtámasztással

Az önálló mászás önállóan, de belay rendszerekkel történik . Ez a fajta mászás történhet szabadmászás vagy segédmászás részeként . A fejben vagy az útvonal tetejéről kifeszített kötélen történő támasztás összetett technikáit alkalmazza: ezek megvalósítását speciális eszközök, például mechanikus blokkoló vagy zuhanásgátló eszközök, lengéscsillapítók, statikus kötelek alkalmazásával lehet elősegíteni ^{[ 52 ]} .

Teljes egyéni mászás

A teljes egyéni mászást egyedül és mindenféle rögzítőrendszer nélkül gyakorolják . Egyes hegymászók különösen híresek arról, hogy sok teljes egyéni emelkedést érnek el. Köztük Patrick Edlinger , aki számos mászást megtett a Gorges du Verdonban , aki Jean-Paul Janssen La Vie au bout des fingers és Opéra vertical című filmjeinek köszönhetően vált híressé , de Alex Honnold is , aki több szólórekordot ért el, mint pl. a 2012-es hármas korona 18 órás sorozata, vagyis az El Capitan trilógiája , a Félkupola és aMount Watkins a Yosemite Nemzeti Parkban ^{[ 53 ]} . 2018-ban mutatták be a Free solo című dokumentumfilmet , amely a leghosszabb, támasztórendszer nélküli mászásról szól, Alex Honnold rendezésében az El Capitanban .

Az 1990-es évek közepe óta Alain Robert francia hegymászóról is rendszeresen szó esett a médiában olyan felhőkarcolók megmászásával , mint a Burj Khalifa vagy az Első torony ^{[ 54 ] , [ 55 ]} . Ezeket a mászásokat legtöbbször engedély nélkül hajtják végre, ami miatt a rendőrség számos letartóztatást kapott ^{[ 56 ]} .

Psicobloc

A psicobloc gyakorlója.

A teljes szólózást víz felett is gyakorolják; ezt hívják psicobloc ^{[ A 12 ]} vagy mélyvízi szólózásnak . Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy teljes egyedüllétet végezzen anélkül, hogy esés közben megölné magát, de nem zárja ki teljesen a sérülés lehetőségét, mivel a vízre való ütés zúzódások vagy traumák forrása lehet. Az 1970-es évek végén megjelent psicobloc-ot különösen Mallorca szigetének szikláin, a marseille -i Calanques -ban vagy újabban Thaiföldön gyakorolják , de a nagyközönség számára kevéssé ismert ^{[ 57 ]} .

Ezt a gyakorlatot különösen Edlinger tette közzé az Élet az ujjak végén (1982), a Psicobloc (2002) rövidfilm, az első mallorcai psicobloc-nak szentelt topo (2006), az Es Pontàs ívet megvalósító Sharma (2007, 9b) ^{[ 58 ]} vagy Psicobloc Masters versenyek szervezése 2013 óta ^{[ 59 ] , [ 57 ]} .

Kapcsolódó gyakorlatok

A hegymászáshoz elengedhetetlen terep a szikla, de vannak más gyakorlóhelyek is:

• a via ferratát létrákkal, kábelekkel stb. felszerelt sziklákon gyakorolják  . , és megfelelő berendezés az ütéselnyeléshez;
• a fára mászás a fára mászás;
• a kalandpályát magas építményeken, gyakran erdőben gyakorolják;
• a jégmászás hó vagy jég lejtőin való mászás, vagy természetes vagy mesterséges jégeséseken való mászás;
• a száraz szerszámozást sziklán gyakorolják jégmászó felszereléssel (jégcsákányok és görcsök), gyakran jeges terület eléréséhez vagy szabad mászásra nem alkalmas sziklán  ;
• a vegyes mászás egy hegymászó gyakorlat a terepen, amely egyesíti a havat, a jeget és a sziklát;
• A városi mászás épületek vagy városi műemlékek homlokzatának megmászása leggyakrabban teljesen egyedül  ;
• A parkour városi környezetben történő akrobatikus mozgásból (futás, ugrás), olykor mászómozdulatok végrehajtásából áll  ;
• a kanyonozás a patak medrében való haladásból áll;
• A sawanobori egy vízesés sziklafalain vagy egy patak partján mászik .

• Kapcsolódó gyakorlatok
• 

  Hegymászás via ferrata .

• 

  Kalandpálya egy magas parkban.

• 

  Városi hegymászó Kölnben.

• 

  Jégmászás a vízesésen.

• 

  Száraz szerszámozás sziklafalon.

• 

  Mászás váltakozó vízesés és száraz szerszámozás.

• 

  Ugorj le egy alacsony falról parkourban.

Mászóhelyek

Természetes hegymászóhelyek

Terepfajták

A hegymászók bivakjainak fényei az El Capitan falában .

Erózióval perforált mészkő, „lyukakkal” vagy „vízcseppekkel” ismert.

A természetes hegymászóhelyek (SNE) tartalmazzák az összes sziklás domborművet, amely alkalmas a mászás gyakorlására. A szakemberek megkülönböztetik ezeket a lelőhelyeket a kőzet geológiai típusai , a falak profilja, az útvonalak hossza és az esetlegesen elhelyezett állandó berendezések alapján. A magashegyi domborműveket az alkalmazott technikák és a környezet sajátosságai (megközelítés, viszonyok, hó stb.) miatt általában inkább hegymászó helynek tekintik , mint mászásnak.

A geológiai típust elsősorban a kőzetek jellege határozza meg: mészkő (a Gorges du Verdon , Calanques , Dolomitok lelőhelye ), homokkő ( Fontainebleau ), melasz ( Buoux ) , pudingkövek és konglomerátumok ( Mallos de Riglos , Canaille ), gránit ( Mont-Blanc-hegység , Bavella ) , vulkáni kőzetek ( Közép-hegység , Németország, Izland), gneisz ( Merkantour, Caroux ) stb. A kőzetek természete, tektonikus alakváltozásai ( rétegek , repedések) és az erózió hatásai (polírozás, szétesés, lyukak, taffonok ) lényeges különbségeket indukálnak a felszerelés és a mászómozgások szempontjából  : fogás, fogás, könnyű védelem, kockázat omladozó vagy sziklaomlás ^{[ 60 ]} stb.

A szakemberek a falak geometriai profilja alapján is megkülönböztetik a helyszíneket, amelyek gesztusokat vagy meghatározott mászómozdulatokat váltanak ki: födém , függőleges fal, lejtő . Megkülönböztetik a falak lapjait (sima) és "gyengeségeit" is: repedés , pelyhes, oszlop, él , diéder , kémény  stb. A helyszíneket magasságuk szerint is megkülönböztetik: a blokk (általában kevesebb, mint öt méter), a kéreg (kevesebb, mint negyven méter), a nagy utak helye (több közvetítést igényel ), a nagy fal (több napos felemelkedést igényel ). ).

Sportolási helyszínek

A sporthelyek olyan hegymászóhelyek, ahol a rögzítési pontok biztosítják a hegymászót teljes emelkedése során ^{[ 61 ]} . A pontok általában tágulási pontokból vagy csavarokból állnak, és a támasztéknak legalább két rögzítési ponttal kell rendelkeznie, amelyek össze vannak kötve vagy alkalmasak ^{[ 62 ]} . Az országtól függően az elrendezésre és a rögzítési anyagra a szabályozási szabványok vonatkozhatnak ^{[ 62 ]} .

A szikla felszerelését általában önkéntesek végzik. Az érdekelt szektorok azonosítása után használatbavételi engedélyt kapnak a tulajdonosoktól (esetenként sportszövetséggel kötött megállapodás formájában). A szerelők vagy szetterek biztosítják a területet azáltal, hogy megközelítési utakat alakítanak ki, megtisztítják a sziklákat az instabil tömböktől és kövektől, levágják a fákat és a túl invazív növényzetet, és esetleg súrolják a sziklát. A biztosítópontok beépítése végezhető alulról, akkor ez egy "nyitás", vagy felülről leeresztve . A felszerelése. Az egy szektorban található útvonalak neveit és leírását (idézet, útvonal) ezután a hegymászóknak szánt kiadványok sorolják fel: a toposz .

kalandjátszótér

Ellentétben a sportolási helyszínekkel, a kalandjátszótér olyan helyszín, ahol hiányzik vagy egy része a védéshez használt felszerelés hiányzik, vagy nem felel meg a szabványoknak ^{[ 61 ]} . A hegymászónak ezután saját védelmet kell felszerelnie biztonsága érdekében. A hagyományos hegymászás ezen a típusú területen gyakorolható.

Mesterséges mászószerkezetek

Változó profilú mászófal egy brit egyetemi épület oromzatán

A mászást kültéren és bent is gyakorolják. A mesterséges mászószerkezetek (SAE) ^{[ 63 ]} lehetővé teszik a sportmászás vagy boulderezés gyakorlását egész évben, a városban, bármilyen időjárási körülmények között is. Az SAE-ket egyes hegymászók szezonon kívüli edzésekhez (télen) vagy a napi kötelezettségeknek jobban megfelelõ idõszakokban (esti, iskola utáni idõszakok) használják. A SAE-k olyan területeken is kínálnak gyakorlási lehetőséget, ahol kevés sziklával és sziklával van dolgunk. Néha alkalmasabb vagy biztonságosabb helynek tartják a kezdők mászásához ^{[ 64 ]}. Az SAE számos hegymászó kedvelt gyakorlási helyévé vált, akik a beltéri mászásra vagy a versenyre összpontosítanak, és felhagynak a sziklamászással.

A "panelek" eredetileg egyszerű, kis méretű, kézzel készített fapaneleket neveztek, amelyekre kéz- és lábfogantyúkat csavarnak. Az első szakaszokat bizonyos hegymászók otthon bütykölték meg, hogy rendszeresen edzenek rövid járatokon, alacsony magasságban (kötél nélkül) . Az 1990-es években széles körben elterjedtek a mászóklubokban és a kötélmászó csarnokokban.

A "mászófal" egy mesterséges fal vagy fal, amelyen sok szintetikus tartó van rögzítve a feljutás érdekében. A mászófalak legtöbbször csúszásmentes anyaggal borított lapos panelekkel készülnek, de természetes falakra emlékeztető domborművet is bemutathatnak ^{[ A 14 ]} .

A „fal”, „tányér” és „SAE” kifejezések nem különböztetik meg a rögzítési pontokkal rendelkező szerkezeteket (kötélmászás) a rögzítési pontok nélküli szerkezetektől (földre vagy szőnyegre leszállás) ^{[ 65 ]} .

kötélfal

Modern, 22 méter magas, sportmászásnak szentelt fal egy privát mászóteremben ( Azium Lyonban).

A „(kötél)mászócsarnok” vagy „kötélfal” gyakran egy nagyméretű, sportmászásra szánt mesterséges építményre utal, amely egy vagy több , rögzítési pontokkal ellátott falból áll , és az épület belsejében található. Az ilyen infrastruktúrák lehetnek magán (vállalati) vagy nyilvánosak (önkormányzati csarnok), nyilvánosak (belépődíj fizetése), vagy csak a tagok számára elérhetőek (sportklub, iskolai infrastruktúra). A minősítési rendszer általában ugyanaz, mint a természetes területeken (SNE), és a rakodóhelyek típusának és helyzetének egyszerű módosítása a nehézségek széles választékát teszi lehetővé. A szetterek (az útvonalakat létrehozó személyek) általában az útvonalak lábánál adnak információkatszintjük leíró lapjai vagy összefoglaló táblázatai.

A beltéri mászás mellett van néhány mesterséges kültéri építmény (fából, műanyagból, betonból, cementből, acélból stb.), amelyeket ennek figyelembevételével építettek vagy eltérítettek elsődleges hivatásuktól a mászás javára, mint például a vízvárak. , viaduktok vagy épületek homlokzatai ^{[ 66 ] , [ 67 ]} .

Blokk szobák

Boulder szoba védőszőnyegekkel.

A 2010-es évek boulderezési őrülete vezetett a modern „bouldering termek” létrehozásához, amelyek alkalmasak versenyek lebonyolítására. Ezeket a mesterséges építményeket kizárólag a boulderezésnek szentelték, ahogy azt a versenyeken szokták gyakorolni. Épületen belül épülnek fel, nagy mászható felülettel és nagyon változatos profilokkal (nagy tető, tető, orr, kupolák...). A szabadtéri boulderezéshez hasonlóan a mászást is kötél nélkül és korlátozott magasságban gyakorolják. A hegymászók esését vastag habszivacs szőnyegek tompítják ^{[ B 1 ]} . A Francia Hegy- és Hegymászó Szövetség számára(FFME) szerint ezeket a blokkszerkezeteket az egyszerű "serpenyőtől" elegendő magasság és hatalmas tér különbözteti meg a gyakorlathoz, a biztonsághoz és a keringéshez ^{[ 65 ]} . Ezeken az oldalakon a szetterek rendszeresen új boulderezési járatokat hoznak létre, módosítják a tárolóhelyeket, azonosítják azokat jelölőkkel (címkék, a raktér színe stb.) és megemlítik a nehézséget (színkóddal).

Műszaki szempontok

Mozdulatok

Mozgó hegymászó egy háztömb tetején .

A hegymászás az (el)elhelyezések és az egyensúly játéka. A hegymászó egy függőleges univerzumban halad előre és mozgatja a súlypontját , és így gesztusos poggyászt szerez. A lábakat a fogantyúk megnyomásával vagy a vontatással ( "szedés" ) a haladáshoz és az egyensúlyozáshoz használják . A mászásban az egyensúly megtartásának alapelve a „három támaszpont”, azaz két láb és egy kéz vagy két kéz és egy láb ^{[ A 15 ]} . Ezt a szabályt a kezdők mindig tanítják, de dinamikus mozgásokra nem érvényes ^{[ 68 ]} .

A kitartást igénylő sportágban, különösen a többpályás útvonalakon, elengedhetetlen a kezek és karok által nyújtott erőfeszítés korlátozása. Mivel az alsó végtagok izmai sokkal erősebbek és tartósabbak, mint a karoké, a lábfejek és lábak szerepe az, hogy a hegymászó súlyának nagy részét elviseljék ^{[ A 15 ]} . Ahhoz, hogy előrehaladjon vagy felépüljön, a hegymászónak néha a sarkát be kell akasztóznia, hogy egyensúlyba hozza magát, és csökkentse a karjaira nehezedő erőfeszítést, hogy megmentse magát. A fogantyúk ezután több irányban használhatók, és csak néhány ujjal, vagy akár egyetlen csuklóval is meg lehet tartani őket .

Egyes speciális mozgásokat használnak a kémények, tetők, repedések vagy diéderek haladásához . Ezen túlmenően, ha a mozgások többsége statikusan történik, ahol legalább egy tartást mindig fenntartanak a haladás során, a dinamikus mozgások, például a dobások nincsenek kizárva, a hegymászó akár rövid időre is elhagyhatja az összes egyidejű nyomópontját. ^{[ A 15 ]} .

Fejlesztési technikák

Előrehaladás az élen és a lemaradás, az első két pontot levágták.

Számos progressziós technikát fejlesztettek ki, az emelkedés típusától, valamint a mászó és a belayer tudásától és képességeitől függően. Belay technikákat alkalmaznak .

A fejedben

Mássz az élen.

Az élen mászva az első mászó felmászik a falra anélkül, hogy a kötelet a tetejére szerelnék ("kötélben"). Ahogy halad előre, összeköti a kötelet a keze által elérhető rögzítési pontokkal , például úgy, hogy egy gyorshúzót egy tágulási szemcsavarhoz "lecsatol" , majd a kötelet ehhez a gyorshúzáshoz. A vezető így halad a leállításig. Ha leesik, akkor legalább az utolsó vágott pont távolságának kétszeresének megfelelő magasságból esik le ^{[ B 2 ] , [ 69 ]} . A kötél rugalmassága és a védőréteg mobilitása tovább növeli ezt az esési magasságot, de lehetővé teszi a párnázást.

Az első hegymászó, aki megérkezik a sátorba, azonnal leereszkedik, ha az útvonal csak egy hosszúságú („bőr”), a biztosítónak („kötél”) vagy függetlenül („  rappel  ”), vagy a második hegymászó biztosítja azt a relé. A második lekéri a gyorshúzásokat, ahogy halad előre, hogy az első felhasználhassa őket a következő hosszhoz.

Bizonyos típusú természetes útvonalakon biztonsági vagy kényelmi okokból „kettős” kötél használata javasolt. Például cikk-cakk útvonalon a kettős kötél lehetővé teszi a súrlódás (húzás) vagy ütések csökkentését a rögzítési pontokon, váltakozó vágásokkal. Lehetővé teszi azt is, hogy a hegymászó magabiztos maradjon, még akkor is, ha az egyik szálon blokkolja, miközben a másik szálon gyorshúzással halad előre, különösen mesterséges mászásnál.

Három hegymászóból álló kötélcsapat esetén dupla kötél ajánlott (kötél nyílban). Készülhet egyetlen blokkból vagy két különálló szálból, ami lehetővé teszi a súly elosztását a mászók között a megközelítési séta során. Egyes dupla kötélmodellek egyszínűek, másoknak két különböző színű szála van, így könnyebben beazonosítható a kötél közepe, különösen a lejtők felállításánál.

Másodszor

Mássz fel másodszor.

A második mászást több pályás utakon gyakorolják. Amint az élen felkapaszkodó hegymászó eléri a sáncot, hozzákapcsolja magát (úgy mondjuk, „megőrül”). Ezt követően viszont biztosítja a sáncból azt, aki másodikként mászik fel. Ahogy halad előre, a második felveszi az első mászó vagy vezető gyorshúzásait .

A sétaállomáshoz érkezve a második folytathatja a következő pályán, amelyet azután az élen mászik fel ( "visszafordítható előrehaladásról" beszélünk ), vagy marad a sáncnál, hogy biztosítsa társát ( "haladás rögzített vezetőben" ). . Erre a második megoldásra akkor van szükség, ha a második nem elég tapasztalt vagy képzett ahhoz, hogy az élen haladjon.

Felszáll.

A szárnyalás egy olyan változat, ahol a vezető egy kettős kötélen mászik fel az élen (egy helyett két kötélszálral), és két másodperc követi. Ezután az egyik másodperc a vezetőt a két kötélszálon védi, majd miután az utóbbi megérkezett a kötélhez, a két másodperc egyszerre mászik fel, az első védi, mindegyik egy-egy kötélszálon. Ehhez a gyakorlathoz speciális biztosítórendszerre (például vérlemezkére) van szükség. A nyíl lehetővé teszi a több hosszúságú útvonal megmászását a megszokott kettő helyett három mászóval, és növeli a mászó biztonságát ^{[ 70 ]} .

Tépő kötél

Kifeszített kötélmászó védőpontokkal.

A feszes kötélmászás a hegymászók egyidejű haladása. A vezető mászó addig kezdi az emelkedést, amíg az őt a másodikkal összekötő kötél megfeszül. A második ezután felváltva elkezd mászni ugyanazon az útvonalon. A fékezést az egyik hegymászó ellensúlya végzi a másikkal szemben esés esetén. Ez a gyakorlat kiváló elsajátítást igényel, mert további kockázatokat rejt magában, de lehetővé teszi a gyors előrehaladást a reléktől való megszabadulással, amennyiben az első rendelkezik a védelemhez szükséges felszereléssel. Gyakran használják könnyű pályákon vagy sebességrekordoknál több pályás falakon, mint például a The Nose a Yosemite Nemzeti Parkban .

Felső kötélben

Felső kötélmászás.

A "  top -rope  " -nak nevezett mászást úgy gyakorolják, hogy a kötél már áthaladt az útvonal tetején lévő féken. A mászót folyamatosan felülről védik, és általában nem kell gyorshúzót használnia mászáskor , míg a mászó az útvonal lábánál van ^{[ 69 ] , [ B 2 ]} . Ez a technika, amelyet általában alacsony magasságú mászóiskolákban használnak, minimálisra csökkenti az esetleges esés amplitúdóját, mivel a tanuló látótávolságon belül marad az evolúció során. Olyan képzett hegymászók is használják, akik egy szakaszt vagy egy mozdulatsort szeretnének megismételni.

A SAE -k gyakran ösztönzik ezt a gyakorlatot, hogy korlátozzák a szükséges felszerelést és minimalizálják a kockázatokat. A sportmászásban a csúcskötelet gyakran használják egy útvonal vagy egy átjáró „megmunkálására” annak szintjének határán, de a több pályát tartalmazó útvonal „megvalósítása” mindig az élen ^{[ 69 ]} vagy megfordíthatóan történik.

• 

  Ólommászás.

• 

  Második a mászás.

• 

  Felső kötélmászás.

Idézetek

Nagyon nehéz sziklaútvonal, 7a besorolású , egy kis oszlop mentén.

Az útvonal nehézségeit országonként eltérő minősítési rendszer határozza meg. Franciaországban az idézetet egy számmal (3-tól 9-ig), betűkkel (a- tól c - ig ) és esetleg jellel ( + , néha - a régi jelöléseknél) fejezik ki. Emiatt meg kell jegyezni a növekvő sorrend nehézségét, például: ... < 4 < 5a < 5a+ < 5b < ...< 9c. Egyes toposzokban római számokat használnak (IV, V+...). Kettős minősítést találhat (például 5c/6a), különösen akkor, ha a rakodóterek nehezen érhetők el a kis hegymászók számára.

A gyakorlatban a tulajdonképpeni mászás a francia minősítési rendszerben a 4. szinttől kezdődik, az 1. szint történelmileg a függőleges állomásnak felel meg e skála feltalálója, Willo Welzenbach ^{[ B3 ]} elméjében .

A külföldi minősítési rendszerek közül az angol besorolás útvonalonként két értékelést kínál, ami lehetővé teszi a nehézségek és az elkötelezettség értékelését, mivel a legtöbb angol útvonal nincs felszerelve, és néha nehéz megvédeni. A boulderezés is különbözik a sziklamászástól.

Anyag

Ez a rész nem hivatkozik kellőképpen a forrásokra  (2019. november) . 

A javítás érdekében adjon hozzá minőségi és ellenőrizhető hivatkozásokat ( hogyan kell csinálni? ) vagy a {{Referencia szükséges}} sablont a forrást igénylő szövegrészekhez.

A mászás alapvető felszerelése általában a mászócipőkre korlátozódik , amelyeket úgy terveztek, hogy jó érintkezést biztosítsanak a hegymászó lába és a fal között. Hasonlóképpen, a kréta csökkentheti a kéz izzadását a jobb fogás érdekében.

A hegymászó védelme érdekében esés esetén további felszerelések használhatók, amelyeket alább részletezünk.

Blokk

A blokk magasságától, nehézségétől és esés esetén a leszállás veszélyességétől függően a hegymászó felszerelését egy vagy több ütközőlappal egészítik ki . Ez egy leszállási matrac, amely csillapítja az esést és védi a leszállási területet, amelyet néha kavicsok, gyökerek vagy fatuskók tesznek veszélyessé. Ezen túlmenően legalább egy személy felelős azért, hogy megvédje a hegymászót, hogy irányítsa és tompítsa esését.

Sportmászás

A sportmászás során a mászó által elért magasság nagyobb védelmet igényel, mint az ütközési pad által biztosított . A felhasznált anyag tehát azt a célt szolgálja, hogy megakadályozza a hegymászó visszatérését a talajra. A kötélből és az összekötő elemekből áll, amelyek lehetővé teszik a használatát.

A kötélnek feltétlenül dinamikusnak kell lennie , azaz bizonyos rugalmassággal és nagy súrlódási ellenállással kell rendelkeznie, ellentétben a függőleges haladásra szánt statikus kötelekkel (mint a barlangászatnál ). Úgy tervezték, hogy ellenálljon az esés okozta igénybevételeknek.

Ezt a kötelet egy hevederen keresztül rögzítik a hegymászóhoz egy rögzítőcsomóval (általában nyolcas vagy székcsomóval ), amely egyszerű, szilárd és megbízható rögzítést biztosít. A mászás kezdeti napjaiban a kötelet egyszerűen a hegymászók derekára kötötték, ami nem garantálta a teljes biztonságot, és esetenként kellemetlenséget okozhatott a mászás során, vagy akár sérüléseket (rázkódás, trauma) esés esetén.

„ Piton ” típusú  rögzítési pont  a falon.

A kötél másik vége egy biztosítóeszközön keresztül csatlakozik a biztosítóhoz . A kötél gördülését ezután a hegymászó előrehaladtával "lazítással" szabályozzák , és a biztosító blokkolhatja a tekercsét abban az esetben, ha a hegymászó leesne. Ez a biztosítóberendezés vagy egy fék ( nyolcas ereszkedő vagy féltengelyes csomó esetén), vagy egy önzáró szerkezet, mint például a grigri vagy a cinch. Többállású útvonal esetén a védőréteget egy védőfalhoz kell rögzíteni (vagy "meg kell húzni") ^[ 4. ^{megjegyzés ]}(vagy lánc), amely legalább két rögzítési pontból áll, ha a fal konfigurációja ezt lehetővé teszi.

A sportmászás során a mászó megelégszik azzal, hogy a kötelet a fal rögzítési pontjaihoz rögzített gyorshúzókon keresztül vezeti át. A hagyományos hegymászás keretében, vagyis a kevés felszereléssel vagy felszerelés nélküli szikláknál (gyakran "  kalandterepnek  " nevezik ) további védőfelszerelések szükségesek: zavarók vagy hevederek, esetenként pitonok a gyorshúzók elhelyezésére.

Biztonsági okokból ezt az alapfelszereltséget gyakran kiegészítik egy sisakkal , amely megvédi mind a hegymászót, mind a belayert minden sziklaomlástól.

mesterséges hegymászás

A segédmászásnál a mászó felszerelése hasonló a sportmászáshoz. Ehhez járul még az összes mesterséges továbbhaladást lehetővé tevő felszerelés: kengyelek , amelyek lehetővé teszik, hogy felemelkedjen a horgonyra, hogy újat állíthasson be, pitonok vagy kivételesen vízcsepp horgok a továbblépéshez, kalapács a csapok rögzítéséhez, gyorshúzó robbanóanyagok a teher könnyítésére a horgonyok esés esetén  stb.

Ebben az esetben a berendezés már nem csak az esés következményeinek minimalizálását célozza, hanem a hegymászó előrehaladásához szükséges további rögzítési pontok kialakítását is lehetővé teszi.

A hegymászók rendszeresen használnak sisakot, mivel valószínűleg beütik a fejüket a sziklában lévő kiemelkedésekbe, vagy bizonyos helyzetekben a túlnyúlásokba, a tetőkbe  stb. Ezenkívül a hevederben ülő hegymászó térdvédőt viselhet, amely védi a térdét a rögzítési pontok felszerelésekor.

Szabványosítás

A mászást nagyon szabadon lehet gyakorolni. Azonban, mint minden kockázatos sportra, erre is számos szabvány vonatkozik a hegymászók biztonsága érdekében. Különösen a hegymászó felszerelések gyártói kénytelenek megfelelni a szigorú szabványoknak, amelyek meghatározzák a felszerelések jellemzőit, különösen az egyéni védőeszközöket (PPE), minőségellenőrzésüket és a felhasználóknak nyújtott tájékoztatást a használatukról. Az ember alkotta szerkezetek is érintettek ^{[ 71 ]} .

Európában az Európai Szabványügyi Bizottság (CEN) az érintett szereplőkkel egyeztetve irányelveket határoz meg, amelyeknek az Európai Unióban értékesített összes berendezésnek meg kell felelnie. Ezenkívül meg kell felelnie az Európai Unió törvényeinek, és viselnie kell a CE-jelölést (European Conformity). Franciaországban a szabványokat a Francia Szabványügyi Szövetség (AFNOR) harmonizálja az európaiakkal . Ezen túlmenően ez a berendezés ISO szabványosítás alá esik a gyártási láncban az alkatrészek minőségének biztosítása érdekében ^{[ A 16 ]} .

Szervezet

Az Európai Szabványügyi Bizottság európai szintű szabványokat állapít meg, míg az AFNOR a francia szabványokkal foglalkozik. Ezenkívül a Hegymászó Szövetségek Nemzetközi Szövetsége (UIAA) olyan szabványok szerint határoz meg egy címkét , amelyek gyakran szigorúbbak, mint az Európai Bizottság szabványai, és az ehhez a világméretű szövetséghez tartozó valamennyi gyártónak pontos előírásokat kell betartania ahhoz, hogy élvezhesse ezt a címkét.

A mászóterekre vonatkozó szabványokat az S53V bizottság dolgozta ki, a leszállószőnyegek használatára vonatkozó szabványokat pedig az S530 bizottság ^{[ 72 ]} . E szabványok betartatása érdekében az Ipari Minisztérium által Franciaországban felhatalmazott szervezetek rendszeres ellenőrzéseket végeznek. Az ezen előírások betartásával kapcsolatos bármilyen szabálytalanság, amely testi sérüléshez vezet, súlyosbító körülménynek minősül a gyártó számára.

Ezeket vagy hasonló szabványokat sok más országban is követik Európán kívül.

PPE kategória

CE jelölés a karabiner oldalán.

A PPE használatát is jogszabályok szabályozzák . A személy védelmét szolgáló egyéni védőeszközök három kategóriája létezik: az első a felületes támadásokra vonatkozik, a második a súlyos támadásokra, a 3. kategória pedig a halálos veszélyek ellen véd.

A hegymászásban az 1. kategóriájú PPE például a kesztyű, a védőszemüveg vagy a védőrács. Legalább a CE - jelölést fel kell tüntetni . A második kategória különösen a sisakokat és a görgőket foglalja magában. Tartalmazniuk kell a „CE” szót és a gyártási év jelzését, például „CE12” a 2012-ben gyártott sisak esetében. Végül a 3. kategória magában foglalja például a köteleket, hevedereket, karabinereket. Ezeken fel kell tüntetni a „CE” jelölést, a gyártás évét, valamint az engedélyezett laboratórium számát (például „CE12987”) ^{[ 73 ]} .

Hatályos szabványok

motivációk

A motivációk, amelyek arra késztetik az embert, hogy gyakorolja a hegymászást, többféle és személyes. Vannak azonban közös nevezők, amelyek indokolják a sziklamászás gyakorlatát.

Környezet

A szabadtéri mászást szinte kizárólag természetes környezetben gyakorolják, ami lehetőséget ad a hegymászóknak, hogy ellátogassanak a civilizációtól távol eső helyszínekre és élvezzék a környezetet. Sok hegymászóhely található nemzeti parkokban, mint például a Gorges du Verdon , a Yosemite Nemzeti Park vagy a Hueco Tanks , amelyek lehetővé teszik a hegymászók számára, hogy meglássanak egy adott növény- és állatvilágot ^{[ ref.  kívánt]} , amellett, hogy egy kiváltságos helyről híres panorámaképei vannak.

Fizikai

A hegymászás számos képességet fejleszt, például izomerőt , hajlékonyságot , izomállóságot , egyensúlyt és jó pszichomotoros készségeket ^{[ 76 ] , [ 77 ]} . Különösen megdolgoztatja a lapocka , a hát és a mellkas izomzatát (főleg a nyújtásnál), a kar és az alkar izomcsoportjait  ; a lábakat és a haspántot érinti . Végül erősen magában foglalja a propriocepciót.

A mászás fizikai kihívása gyakran motiválja a hegymászókat.

A szikla természete hatással van a mászáshoz szükséges erőfeszítésekre. A mészkősziklákon a mászást általában finoman végzik olyan táblákon, amelyek néha kompakt tapadásúak vagy "grattonnage" (progresszió apró rakodófelületeken, amelyeket grattonoknak neveznek), ami magabiztosságot és eltökéltséget igényel, anélkül, hogy izomerőt kényszerítene. Főleg a lábakra összpontosul. és lábak. A karok csak az egyensúlyban vesznek részt. A gránitsziklán sokkal fizikaibbak az erőfeszítések, a falak gyakran törésekből állnak, a függőleges repedéstől a kéményig, a felső végtagokat megterhelő széles repedésig. A hegyekben a mászás technikai nehézségeit a tengerszint feletti magasság is tetézi (ritka ^kívánt] .

Pszichológiai vonatkozások

A hegymászás kiváló iskola önmagunk megismerésére és határaink megértésére. Ez "egy kollektív gyakorlatot valósít meg, és javítja a jólétet és az önbizalmat (és másokban), miközben javítja a félelem kezelését" ^{[ 76 ]} .

A gyermekfejlődésben a mászás arra tanít , hogy „információkat szerezzenek (a tartók elhelyezkedéséről és azok minőségéről), és értelmezzék azt, hogy hatékony megoldást találjanak a támogatás által felvetett problémára. A megoldási repertoár bővítése tanulást indukál” ^{[ 76 ]} .

Fontos fogalom a pszichológiai rész a hegymászás gyakorlatában. A mászás sikeréhez a hegymászónak rendszeres és progresszív gyakorlással el kell sajátítania a magasságtól való félelmet, valamint az eleséstől való félelmet. A hegymászó megelégedettséget él át, amely gyakran motivációt generál az általa nyújtott adrenalin révén, de az általa inspirált tettei és élete teljességének és uralmának érzése is ^{[ 78 ]} , ami autotelikus tevékenységgé teszi .

A vákuum, amelyet a hegymászó szakzsargonjában "gáznak" is neveznek, fontos eleme a mászás gyakorlatának. A hegymászó lelkiállapotától függően inspiráló és elválaszthatatlan a technikai nehézségek örömétől. A mászó könnyedsége szerint az üresség, felpezsdít, szublimálja a mászást. Ellenkezőleg , az elégtelen szint, fáradtság vagy stressz a vákuumot rendkívül jelenlévővé, bosszantóvá vagy akár bénítóvá teheti (vákuumérzés, amely beszívja a hegymászót, nedvesség, apnoe). A fal konfigurációja attól függően, hogy a vonalak távolodnak, vagy vizuális jelekkel tarkítják, hozzájárul az üresség többé-kevésbé éles érzékeléséhez ^{[ ref.  kívánt]} .

Versenyek

Verseny a Jean-Christophe Lafaille gimnázium mászófalán Voironban ( Franciaország ).

Petra Klingler svájci hegymászóbajnok a 2018-as hegymászó-világbajnokságon .

A hivatalos hegymászóversenyeket induláskor a Hegymászó Szövetségek Nemzetközi Szövetsége (UIAA), majd 2007-től a Nemzetközi Hegymászó Szövetség ( IFSC ) rendezi. Nemzetközi szinten két formában rendezik meg őket: kétévente egyszer megrendezésre kerülő világbajnokságot és több szakaszból álló világkupát . A hegymászás a 2005-ös duisburgi világjátékokon is képviselteti magát . Ezenkívül kétévente kontinensbajnokságokat rendeznek, mint például az ázsiai bajnokságot , a pánamerikai bajnokságot ésEurópa Bajnokság . 2019-ben létrejött egy európai kupaszakasz körverseny ^{[ 79 ] , [ 80 ]} . Számos nemzeti szintű versenyt szerveznek az egyes országok nemzeti szövetségei által, valamint népszerűsítő versenyeket, mint például a Melloblocco , amelyet 2004 óta minden évben rendeznek az olaszországi Val Masino régió természetes tömbjein ^{[ 81 ]} vagy akár a Petzl Roc -on. Utazás .

A versenyeket leggyakrabban zárt térben, mászófalakon rendezik, de külső falakon is, állandó vagy ideiglenes, mint a franciaországi Chamonix -ban zajló Világkupa-szakaszok esetében . Általában három fordulóban zajlanak: selejtezők, elődöntők és döntők, ahol az első hely döntetlenje esetén szuperdöntőre is sor kerülhet. Három fő tudományág van: nehézség, bouldering és sebesség ^{[ IFSC 1 ]} .

A sziklamászás kiegészítő sportágként szerepel a 2020-as nyári olimpia programjában (még nem szerepel az olimpiai programban ). Három eseményt fog tartalmazni: boulderezést, gyorsmászást és falmászást. A 2024 -es párizsi olimpiára a hegymászást ismét javasolják a Nemzetközi Olimpiai Bizottságnak, hogy potenciálisan integrálják azt további sportágakba ^{[ 82 ] , [ 83 ]} .

Nehézség

A nehézségi próbák során a versenyzők egymás után ugyanazokat az útvonalakat mászzák meg az élen . Ezeknek az útvonalaknak legalább 15 méter hosszúnak és 3 méter szélesnek és legalább 12 méter magasnak kell lenniük ^{[ IFSC 2 ] , [ IFSC 3 ]} . Az nyer, aki egyetlen próbálkozással eléri az útvonal legmagasabb pontját. Egy útvonal sikeres ( "TOP"-nak számít), ha az útvonal utolsó gyorsrajzát "levágták" ; sikertelenség esetén a hegymászó utolsó tartása kerül számításba. Az osztályozásnál azt is figyelembe vesszük, hogy az utolsó felvételt hogyan használták. Az a hegymászó, aki úgy értékelte, hogy mozgást kezdeményezett a következő tartás felé, az előrébb lesz, mint aki egyszerűen megtartotta ^{[ IFSC 4 ]} . 2012 óta döntetlen esetén a feljutás időtartamát veszik figyelembe a helyezésnél ^{[ 84 ]} . Azonban minden mászókísérlet időkorlátja 8 perc ^{[ IFSC 5 ]} . Ezen idő letelte után a versenyzőt leállítják a haladásában, és a megállóhelyen mérik a magasságot.

A nehézségi kategóriájú versenyek kvalifikációs köre során a versenyzőknek két útvonalat kell megmászniuk ^{[ IFSC 6 ]} . Az osztályozást ezután úgy kapjuk meg, hogy a két csatornán kapott osztályozás átlagát vesszük ^{[ IFSC 7 ]} . A selejtezők végén a legjobb 26 kerül az elődöntőbe. Az elődöntő végére már csak a legjobb 8 helyezett maradt. Egy körön döntetlen esetén a versenyzők az előző körök eredményei alapján dőlnek el ^{[ IFSC 8 ]} .

Legtöbbször a versenyzőknek látásra kell megmászniuk az útvonalat . Ez azt jelenti, hogy nem láthatják a többi hegymászót az útvonalon, mert ellenkező esetben a versenyzők megláthatják a hegymászók trükkjeit vagy hibáit, ami jelentős előnyhöz juttatja őket. Más hegymászóktól sem kaphatnak tanácsot, és csak korlátozott idejük van megfigyelni és „elolvasni” az útvonalat a lábuknál ^{[ IFSC 9 ]} . Ellenkező esetben a hegymászók másznak fel a flash útvonalra , miután megfigyelhették a bemutatót végrehajtó útvonalnyitó, majd a többi hegymászó által adott technikákat és sorrendet.

Blokk

A hivatalos boulderingeseményeket egy öt blokkból álló on-sight körpályán tartják a kvalifikációkat és négy blokkot az elődöntők és döntők számára ^{[ IFSC 10 ]} . Minden blokkon fel vannak írva a kézzel és lábbal használandó rajtfogantyúk, valamint a befejező markolat, amelyet két kézzel kell tartani ^{[ IFSC 11 ]} . Egy „bónusz” nevű köztes markolat is megvalósul ^{[ IFSC 12 ]} .

Minden versenyzőnek fix ideje van, öt perc a kvalifikációk és az elődöntők alatt ^{[ IFSC 13 ]} és négy perc a döntőre ^{[ IFSC 14 ]} , hogy megfigyelje és megpróbálja áthaladni az egyes blokkokat, szükség esetén több teszt elvégzésével. . Az egyes blokkok között azonos időtartamú pihenőidőben részesül. Minden körben a versenyzők rangsorolása a következő szerint történik: a sikeres blokkok száma, csökkenő sorrendben, majd a blokkok sikeres teljesítésére tett kísérletek számának összege, növekvő sorrendben, majd a megtartott bónusztartások száma csökkenő sorrendben , végül pedig a bónusztartozások megtartására tett kísérletek számának összege, növekvő sorrendben ^{[ IFSC 15 ]} .

A versenyképlet szerint az azonos kategóriájú versenyzőknek közös ideje van, általában két-három óra vagy még több is, hogy megpróbálják a lehető legtöbb blokkot leküzdeni a több tucat felajánlott közül, az általuk választott sorrendben. A kísérletek számát nem veszik figyelembe. Minden sikeres szikladarab végül 1000 pontot kap, osztva a sikeres sziklák számával (az a hegymászó, aki egyedül sikeresen teljesített egy sziklatömböt, 1000 pontot kap, ha 5 mászó sikeresen teljesít egy másikat, mindegyik 1000/5=200 pontot kap) . Az nyer, aki a legtöbb pontot éri el. A versenyképlet a bouldering versenyek első kvalifikációs fordulójára (néha az egyetlen fordulóra) van fenntartva.

Sebesség

Két-két versenyző a saját sebességsávjában.

A gyorsasági versenyek két azonos pályán zajlanak, amelyek során a versenyzőknek a lehető leggyorsabban fel kell érniük a csúcsot. Az nyer, aki a legjobb időt éri el. Azok a hegymászók, akik elesnek, mielőtt elérnék az útvonal tetejét, kizárásra kerülnek. A minősítések során minden hegymászó általában két kísérletet tesz. A besorolás a két idő közül a legjobb vagy az elért két idő összessége alapján történik ^{[ IFSC 16 ]} .

A versenyzők számától függően a 4, 8 vagy 16 legjobb helyezett jut tovább az utolsó körbe, amely közvetlen kiesés formájában zajlik ^{[ IFSC 17 ]} . Az első az utolsó besorolással áll szemben, a második az utolsó előttivel  stb.

Az abszolút világrekordot ^{[ 5. megjegyzés ]} tartották2021. májusVeddriq Leonardo indonéz hegymászótól, aki  5,208 másodperc alatt  lépte át a hivatalos 15 méteres falat egy Salt Lake City -i világkupa-szakasz során . Az előző rekord, azóta tart2017. májusaz iráni Reza Alipourshenazandifar 5,48  mp -es idővel, ugyanezen a versenyen éppen Leonardo honfitársa, Kiromal Katibin verte meg 5,258 mp-es idővel  [ ^{ref. szükséges]} .

Kézisport

Kézisport mászóversenyeket szerveznek . A sportolók kategóriákban versenyeznek: vakok és gyengénlátók, amputáltak és mozgássérültek, valamint neurológiai fogyatékosok kategóriában. Az első mozgássérült mászóvilágbajnokságot 2011 júliusában rendezték meg ^{[ 85 ]} . Az első mozgássérült boulder világbajnokságot 2014-ben rendezték meg.

Coaching

Tanulói ideje alatt a hegymászó a mászás gyakorlása közben látja a szint előrehaladását. Előfordulhat azonban, hogy a verseny részeként vagy személyes célok részeként szeretne jobb teljesítményt elérni. Ehhez beállíthat edzéstechnikákat, például speciális eszközök használatával ^{[ A 17 ]} .

Edzéstechnikák

A képzést különböző tervek szerint szervezzük: technikai, fizikai és szellemi és stratégiai terv szerint. E különböző összetevők fejlődése lehetővé teszi a hegymászó számára, hogy javítsa a szintjét ^{[ B4 ]} . Ez a gyakorlat típusának megfelelően szervezhető; például fizikai szinten a bouldering mászók előnyben részesítik az erő fejlesztését, míg az útvonalmászók az erőkifejtés során az ellenállás és a felépülés tulajdonságait is igyekeznek javítani ^{[ 86 ]} .

Műszaki

A kéz sziklára helyezése a technikák része.

Először is a hegymászó – természetesen – a mászás alapgyakorlatán keresztül edzi a technikáját. Ezután megtanulja megfelelően elhelyezni a testét, és el kell sajátítania a lábát, hogy a lehető legjobban megmentse felső végtagjait ^{[ A 18 ]} . Egy bizonyos szinttől kezdve a különböző mászómozdulatok elsajátításán és gyakorlásán is keresztül kell mennie, hogy tovább fejlődhessen ^{[ 87 ]}. Ezt a célt gyakran úgy érik el, hogy diverzifikálják a támasztékokat, rakodótér-típusokat vagy sziklákat, hogy további speciális technikákat sajátítsanak el. Ezenkívül a boulderezés vagy a bouldering- vagy serpenyős helyiségekben végzett edzés lehetővé teszi, hogy bizonyos meghatározott mozgásokon dolgozzon.

A gyakorlott mászás típusától függően meg kell tanulni a berendezés hatékony használatát. Kalandos vagy mesterséges terepen történő mászáskor a védőpontok felszerelése szükséges, de tökéletesen elsajátítani is kell, egyrészt, hogy biztosak lehessünk a felszerelés megfelelő működésében, másrészt azért, hogy minél kevesebb idő teljen el. helyen, mivel ez kimeríti a hegymászó energiatartalékait és korlátozza képességeit az emelkedés során.

Fizikai

Sziklamászó, akinek fizikai erejére van szüksége a sikeres mászáshoz.

Másodszor, a hegymászó igyekszik javítani fizikai szintjén. A nagyon különböző típusú erőfeszítések révén a hegymászás főként három energiarendszert használ: „tiszta erőt” , ellenállást és kitartást . Erejét fejlesztve a hegymászó izomszinten hatékonyabb lesz, rövidebb ideig tud nagyobb izomerőt biztosítani. Ha javítja az ellenállását, gyakrabban tud majd közepes intenzitású erőfeszítést végezni. Végül a folytonosságának edzésével képes lesz erőfeszítéseit rövid szünetek vagy pihenő után láncolni ^{[ 88 ] , [ A 19 ]}.

Más fizikai összetevőken is dolgozni kell, különösen az állóképességen, amely a hosszan tartó, nyugtalan és hosszan tartó erőkifejtés képessége. Az izmok rugalmassága és rugalmassága ( nyújtással ) több lehetőséget kínál a test számára, különösen a tartások eléréséhez vagy a fejlettebb mozgások elvégzéséhez ^{[ 86 ] , [ A 20 ]} . Végül a hegymászó megerősítheti ízületi ellenállását, az ízületek, különösen az ujjak nagyon megterhelik. Ezzel az edzéssel megelőzhetők a sérülések.

elme és stratégia

Szintének javítása érdekében a hegymászó fejlesztheti elméjét és stratégiáját, amikor egy útvonallal szembenéz. A mászás megkezdése előtt a sportolónak lehetősége van vizualizálni a jelenlévő tartókat és a csúcs eléréséhez szükséges mozdulatokat. Ez a felkészülés, a „sávolvasás ” fokozható a jó memorizálás, a jó koncentráció és a tisztességes döntéshozatal elősegítésével ^{[ 87 ] , [ A 21 ]} .

A magabiztosság egy másik út a fejlődéshez, különösen a használt felszerelésben, a védőben, aki esés esetén tartja a mászót, de önmagában is, hogy megkísérelje a nehéz mozdulatokat. Más sportágakhoz hasonlóan küzdőszellemre van szükség a célok eléréséhez ^{[ 89 ]} .

A hegymászó végre megtanulja javítani stratégiáján. Mindenekelőtt megtanulhatja megszervezni a mászást, hogy elkerülje a fáradtság csökkenését. Ezután gondoskodik arról, hogy jól bemelegítsen, hogy elkerülje a sérüléseket, és felismerje a megfelelő pillanatot egy nehéz útvonal vagy mozgás kipróbálására. Végül a jó edzettségi szint megőrzése érdekében megtanulja megfelelően hidratálni és táplálni magát, valamint elkerülni a túledzettséget , amely sérülésekhez, szükségtelen fáradtsághoz vagy demotivációhoz vezethet ^{[ A 20 ]} .

Képzési anyag

Oktatóterem középen egy Güllich serpenyővel, a bal falon pedig egy serpenyővel.

A hegymászók képzéséhez számos edzési módszer áll a rendelkezésükre, amelyek a kitűzött céloktól függenek. Az általános fizikai felkészülés során a hegymászó gyakorolhat például futást (kocogást) vagy ugrókötelet, hogy javítsa a szív- és érrendszeri állóképességét , vagy nyújtó gyakorlatokat , hogy javítsa a rugalmasságát . Pontosabban, gyakorolhat súlyzós edzést , hogy javítsa az erejét és edzeni konkrétabb izmokat, például felhúzórudakkal vagy gyűrűkkel .

Léteznek speciális képzési eszközök a hegymászáshoz. Ez például az a serpenyő , amely nagy mennyiségű felvételt csoportosít össze, hogy a lehetséges gesztusok nagy mintáját kínálja. A pan Güllich vagy a gerenda mászás-specifikus mozgások edzésére is használható ^{[ A 22 ]} .

Végül, általánosabban, a hegymászó stoppert , pulzusmérőt vagy kamerát is használhat teljesítményének mérésére, tanulmányozására és javítására. Az izomerősítés keretében az edzés súlyok használatából állhat, akár testépítésben ( súlyzók , húzódzkodás  stb. ), akár hegymászásban (súlyozott mellény).

Kockázatok

A hegymászás kockázatos sportnak számít, de az X Games programba való felvétele segít az extrém sport képében . A hegyekkel kapcsolatos sportok között azonban továbbra is az egyik legkevésbé balesetveszélyes ^{[ 90 ] , [ 91 ]} .

Ábrák

Ez a cikk egy adott regionális vagy kulturális nézőpontot képvisel, és nemzetközivé tételt igényel (2017. június).

Kérjük , javítsa , vagy beszélje meg a vitalapján  ! A {{section to internationalize}} használatával megadhatja, hogy mely szakaszokat kívánja nemzetközivé tenni .

A francia egészségügyi megfigyelőintézet szerint a 2000-2003-as nyári szezonban 11 halálesetet és 239 áldozatot számoltak össze a hegymászás gyakorlásával kapcsolatban, míg a hegymászásnál 130 és 1473 , a túrázásnál pedig 203 és 4136 ^{[ 92 ]} . A Swiss Alpine Club által 1984 óta végzett éves tanulmány ugyanezt a tendenciát erősíti meg Svájc esetében is, ahol a hegymászás átlagosan 6 halálesetet okoz évente, szemben a magas hegyekben 37-gyel és a túrázáskor 44-gyel ^{[ 93 ]} . Ezek az emelkedési adatok tehát viszonylag alacsonyak.

Ez a megfigyelés igaz a beavatkozások számának arányára is. Ugyanezen InVS -jelentés szerint a felsorolt ​​1600 balesetből (köztük 150 haláleset) 16% hegymászás, 54% hegyi túrázás, 10% hegyi kerékpározás, 9% siklóernyőzés és 11% sziklamászás és kanyonozás ^{[ 94 ]} .

Okoz

A mászásnak, mint a legtöbb sportnak, vannak kockázatai. Ezek főként két természetűek, a hegymászó vagy tárgyak esése ^{[ 95 ]} . Mindegyik esetében létezik egyéni védőeszköz , amely csökkenti ezeket a veszélyeket.

A sziklamászásban viszonylag gyakori hegymászó esése általában nem okoz sérülést, mert a biztosítólánc tompítja: biztosító, biztosítóeszköz, kötél, haladási pontok és hevederek. Ennek ellenére a lánc meghibásodása hosszú esést, heves esést ( 2-es faktor zuhanása ), vagy akár a talajra való visszatérést is okozhat. A leggyakrabban előforduló meghibásodások a biztosító gondatlansága, a rossz bekötés, a biztosítóeszköz helytelen használata, vagy akár egy haladási pont megtörése (különösen a segédmászásnál ). A hardverre vonatkozó nagyon szigorú szabványok miatt az emberi hibák dominálnak a hardverhibákkal szemben ^{[ 96 ]}.

Természetes helyeken zuhanó tárgyak fordulhatnak elő: instabil szikla, jégtömb ( jégesésben ), a fenti kötelek által elveszett felszerelések, vagy akár az utak tetején elhelyezkedő, eszméletlen egyének által kidobott tárgyak. Ez ellen véd a sisak viselése . A hegymászók „kötelet” vagy „kavicsot” kiabálnak , ha kötelet kell dobniuk, vagy ha történetesen követ húznak. Ez a kockázat kisebb mértékben beltéren is fennáll. Ez akkor származhat az anyag leeséséből, amikor az útvonal tetején kezeli, vagy a falra szereléskor felmászó tartókból .

Hegymászó esése

Ez a rész nem hivatkozik kellőképpen a forrásaira  (2022. március) . 

A javítás érdekében adjon hozzá minőségi és ellenőrizhető hivatkozásokat ( hogyan kell csinálni? ) vagy a {{Referencia szükséges}} sablont a forrást igénylő szövegrészekhez.

Az elesés ennek a sportnak az egyik veszélye.

A mászók eséséből származó sérülések a gyakorolt ​​mászás típusától függően változnak. A sportmászással kapcsolatban ezek általában kisebbek, mivel a hegymászónak sok támpontja lehet, amelyek megakadályozzák, hogy túl messzire essen, és ezáltal súlyosan megsérüljön. A sérülések a falakkal való érintkezésből származnak, és az apró karcolásoktól a zúzódásokig terjednek . Az esés során a falnak való ütközés kockázata nagymértékben változik a használt útvonal típusától függően. A lejtős pályán ez a kockázat csökken, míg a födémfalon megnő.

A hagyományos mászásnál a sérülések súlyosabbak lehetnek, mint a sportmászásnál, mivel a védőpontok vagy megbízhatatlanok, vagy nem is léteznek, és a mászónak saját védelmet kell elhelyeznie. Ennek eredményeként a pontok valószínűleg nem fognak ellenállni az esés erejének, ami növeli a potenciális esési magasságot, mielőtt a mászót visszatartja a kötél. Ettől kezdve a hegymászó azt kockáztatja, hogy hevesen nekiütközik a falnak, ami súlyos sérülésekhez vezethet. Ráadásul az esés magasságának növekedése miatt előfordul, hogy a mászót nem tartja vissza a kötél, és a végén a földre esik. Ez a fajtaalsó végtagok , medence vagy gerinc . Egyes esetekben előfordul, hogy a hegymászó megfordul, háttal a falnak találja magát, és a feje vagy a gerince nekiütközik a sziklának. Ez a fajta baleset nagyon súlyos lehet, mert az ütközés fejsérülést okozhat .

A boulderezés során az esések további következményekkel járhatnak, mivel a mászót semmilyen kötél nem rögzíti. Az ütközőpárna tompítja a leszállást, és nem ritka, hogy az emberek rossz leszálláskor kicsavarják a bokáját. Ezenkívül nagy magasságban boulderezéskor a térd , a csípő és a gerinc sérülései fordulhatnak elő. Az ütközőpad melletti esés is sérülést okozhat, mert a hegymászó ekkor azt kockáztatja, hogy egy sziklára vagy egy fa gyökerére száll.

Teljes egyéni sziklamászás gyakorlásakor a mászónak nincs biztosítórendszere . Az esés általában végzetes.

Külső elem leesése

A sisak az egyetlen hatékony védelem egy hegymászó számára.

Egy külső tárgy, például egy szikladarab leesése sérüléseket okozhat, amelyek súlyossága a tárgy méretétől és az esés magasságától függ. Ez a baleset még mindig nagyon ritka. A sérülések az egyszerű karcolástól egészen a szélsőséges esetekben a hegymászó vagy a belayer haláláig terjednek. Nem ritka, hogy emelkedés közben kis köveket ejtenek le, amelyek, ha nem jelentenek kockázatot a hegymászó számára, másrészt a sáncot gondozó személynek vagy egy másik kötélnek lehetnek.

A sisak viselése lehetővé teszi az ilyen esetekben a kockázatok jelentős csökkentését, vagy legalább a fejsérülések súlyosságának csökkentését. Jean Couzy halála a Dévoluy-hegységben 1958-ban, egy sziklaomlás áldozataként, hozzájárult ahhoz, hogy tudatosult a sisak viselése mászás közben ^{[ 97 ]} .

Sport gyakorlat

A patológiák megoszlása ^{​​[ 98 ]}

• kéz (41%)
• könyök (19,7%)
• váll (13,1%)
• térd (9,8%)
• gerinc (7,1%)
• boka (8,2%)
• láb (1,1%)

A mászás gyakorlása által okozott sérülések a test egy vagy több területére gyakorolt ​​túlzott erőfeszítések következményei. Főleg az ízületeket, az izmokat és az inakat érintik, amelyek bizonyos mozgások vagy kis tartások során óriási igénybevételnek vannak kitéve. Az ujjak és a kezek különösen hajlamosak a sérülésekre a túl heves erőfeszítések miatt. Egy online tanulmány szerint a kéz a sérülések harmadát, míg az alsó végtagok (térd, boka és láb) a negyedét; a többit a gerinc , a váll és a könyök foglalja el ^{[ 98 ]} .

Az egyik leggyakoribb ilyen típusú sérülés a szíjtárcsa törése, amely általában kis markolaton történő heves súlyviselés során következik be; egy vagy több digitális tárcsa részleges vagy teljes elszakadásából áll, amelyek arra szolgálnak, hogy az ujjak hajlító inait a vázzal érintkezzenek ^{[ A 23 ]} . Ez az elváltozás meglehetősen specifikus a mászásra ^{[ 99 ]} .

Az ínhüvelygyulladás is azon állapotok egyike, amelyekkel a hegymászás során rendszeresen találkozunk az inak ismételt megterhelése miatt. Leggyakrabban az ujjakban és a csuklóban jelennek meg, de előfordulhatnak a könyökben vagy a vállban is.

Trauma esetén az alsó végtagok a leginkább célzottak a blokk gyakorlása során, míg a felső végtagok és különösen a kéz érintettek az útvonal gyakorlása során ^{[ 98 ]} .

Menedzsment

A mászás felügyeletét és oktatását, lehetővé téve a gyakorlatban a biztonság fejlődését, testnevelési és sporttanfolyamok keretében , egyesületekben tapasztalt emberek és szövetségi diplomások, mászó- vagy hegyi vezetők oktatói biztosíthatják.

Franciaországban

Franciaországban az önkéntes szupervízió eltér a fizetett szupervíziótól ^{[ 100 ]} .

Önkéntes felügyelet

Az egyesületekben a hegyvidéki környezethez kötődő sportklubok , amelyek kapcsolatban állnak a francia alpesi klubbal , a francia hegy- és hegymászó szövetséggel (FFME) vagy a munkasport- és gimnasztikai szövetséggel , képzést és szövetségi kezdeményezői fokozatot biztosítanak. Ezek a mászási kezdeményezők ezután jogosultak lesznek mászócsoportok felügyeletére (anélkül, hogy erre kényszerülnének). Tapasztalt, szövetségi kezdeményezői oklevéllel nem rendelkező hegymászók is néha felügyelnek, a képzés ennek ellenére erősen ajánlott.

Ezek a tanfolyamok és oklevelek a mászófalon (SAE) való gyakorlásra vonatkoznak, egy vagy több hosszúságú SNE sportágban , egészen az úgynevezett "hagyományos" mászásig . Az első gyorsabb, a következő igényesebb és sokoldalúbb. A szövetségi felügyelet a teljesítményhez való hozzáférést is elősegíti.

Fizetett felügyelet

A meglévő használati egyezmények FFME által elkövetett felmondása ^{[nem világos] [ 101 ]} egy helyszín besorolásának megváltozását okozhatja. Ez a helyzet Marseille patakjainál , amelyek kalandjátszótérnek minősülnek ^{[ 102 ]} . Az oklevelek ^[Melyek?] csak nem specifikus környezetben való felügyeletet tesznek lehetővé ^[Mi?] , ezért ezeken az oldalakon nem lehet dolgozni.

Ifjúsági, Népoktatási és Sport Állami Diploma

Az Állami Ifjúsági, Népoktatási és Sportoktatói (DEJEPS) hegymászó oktatók képzésben részesülnek a gyakorlat térítés ellenében történő felügyelésére és oktatására, meghatározott vagy nem meghatározott környezetben ^[Mi?] (az oklevél megjelölése szerint) és feljebb 1500  m magasságig . A DEJEPS 2013 óta váltja fel az állami sportoktatói bizonyítványt (kanyon nélkül) ^{[nem világos] [ref. szükséges]} .

A hegymászó DEJEPS két specializációval rendelkezik: „mászás” és „mászás természetes környezetben”.

A „mászás” említés előjogai nem specifikus környezetben: mászófalon (SAE), sportnak minősített természeti területen ^[Mi?] és egyetlen kötélhosszon (az első feszítésig) lehetővé teszik a felügyeletet. A Francia Hegy- és Hegymászó Szövetség (FFME) Voironban és Fontainebleau -ban szervezi ezt a képzést ^{[ 103 ]} .

A "mászás természetes környezetben" megemlítése lehetővé teszi, hogy a sportágat minden dimenziójában keretbe foglalják: specifikus és nem specifikus környezetben, azaz minden természetes helyszínen és 1500 m -nél kisebb magasságban elhelyezkedő  via ferratán ^{[ 104 ]} . Így lehetővé teszi a kalandjátszótérnek minősített helyszínen és több hosszúságú útvonalon történő felügyeletet. Ezt a képzést az állam szervezi, mivel fenntartja az exkluzivitást az adott környezet számára ^{[nem világos]} . Ezt különösen az Erőforrások, Szakértői és Sportteljesítményközpontok (CREPS) biztosítják.

Magas hegyi vezető

A Franciaországban a National School of Mountain Sports által kiképzett magashegyi vezetők korlátozás és magassági korlátozás nélkül felügyelhetnek ^{[ 105 ]} .

Szakirányú bizonyítvány

2011-ben az ifjúsági, népművelési és sportszakmai bizonyítványhoz csatolt „Fizikai tevékenység mindenkinek” mászási szakvizsgával rendelkezők felügyelhetik a mászás gyakorlását díjazás ellenében SAE-ben és SNE-ben, egy hosszúságú útvonalon. (az első belayig), maximum 35  m hosszúságú és felfedező szektorba sorolt ^{​​[Mi?] [ 106 ]} .

Szakképesítést igazoló bizonyítvány

2016- ban a szakmai ág létrehozta a "mesterséges szerkezetmászó oktató" (CQP AESA) szakképesítési bizonyítványt ^{[ 107 ]} . Lehetővé teszi birtokosának, hogy fizetés ellenében és önállóan felügyelje a mesterséges építményeken végzett mászási tevékenységeket, minden közönséggel, a kezdetektől a verseny első szintjéig ^{[ 107 ]} . A jogosult részmunkaidős maximális óránkénti mennyisége évi 360 óra ^{[ 107 ]} .

STAPS

A Fizikai és sporttevékenységek tudománya és technikái (STAPS) képzés egyúttal előjogokat ad a mászás felügyeletére is. A STAPS okleveleket a szakmai bizonyítványok nemzeti jegyzékébe utalják . A birtokosok szakmai igazolványt az Ifjúsági és Sport Főosztály Igazgatóságán szerezhetnek be . Két megközelítés lehetséges:

• az "oktatási és tanulási" licenc lehetővé teszi, hogy minden közönséget tanítson hegymászásra egészen fiatal felnőttekig (26 éves korig);
• a "kiképzési" engedély lehetőséget ad birtokosának a mászási képzésre, feltéve, hogy a tanfolyam során követte a "mászás" opciót, és érvényesítette az oklevél-melléklet 6. részét ^[Mit?] .

Svájci nyelven

Svájcban a Svájci Hegyi Idegenvezetők Szövetsége a képzés és a gyakorlati és elméleti vizsgák után hegymászóoktatói címet ad ki. A jelöltnek különösen a férfiaknál 7b, a nőknél a 7a+ besorolású útvonalat kell megmásznia ^{[ 108 ]} .

Környezeti szempontok

A vándorsólyom fészkelése az oka a mászás ideiglenes tilalmának, Franciaország több területén is ^{[ 109 ]} .

Más szabadtéri sportokhoz hasonlóan a szabadtéri hegymászás is vita forrása a környezetre gyakorolt ​​negatív hatásairól . A hegymászás gyakorlata ezért esetenként konzultációk, konfliktusok vagy megállapodások tárgya hegymászók, környezetvédelmi egyesületek, nemzeti parkok és hatóságok (városháza, választott tisztségviselők), tulajdonosok és földhasználók között.

A hegymászók tevékenysége a sziklákon és környezetükön jelentős hatást gyakorolhat az állat- és növényi sziklafajokra, amelyek esetenként legyengülnek, vagy akár veszélyben vannak. Zavaró (vizuális, hangi) forrás a sziklafauna számára: fészkelő madarak, ragadozó madarak, gyíkok és kígyók, denevérek, kősziklák  stb. A hegymászók a sziklák megtisztításával (sziklák megtisztítása, megtisztítása), a környezet rendezésével (bejárattal) vagy a növényzet taposásával elpusztíthatják a törékeny és ritka növényfajokat, vagy elősegíthetik a talajeróziót ^{[ 110 ] , [ 111 ] , [ 112 ]}. Továbbá a biotópok megőrzése érdekében az országok korlátozzák vagy megtiltják bizonyos szektorokhoz való hozzáférést ^{[ 113 ] , [ 114 ] , [ 109 ]} .

Más szabadtéri tevékenységekhez hasonlóan egyes szektorok túlzsúfoltsága is környezetszennyezés vagy kellemetlenség forrása lehet a földtulajdonosoknak és a helyi lakosoknak: elhagyott hulladék ^{[ 114 ]} , bivak és vadkempingezés ^{[ 114 ]} , járművek parkolása ^{[ 115 ]} , zaj, az állatállomány zavarása vagy vadászik ^{[ 116 ]} .

A magnézia használata a csúnya látványon túlmenően beszennyezi a mászóutakat a maradék fehér porral, amely tartósan tapad a markolatokhoz, és káros hatással lenne az epilitikus növényzetre , ellentétben a gyantával , amely szerves eredetű. ^{[ 117 ]} .

Kép az eszkalációról a médiában

Az avatatlan közönség számára a hegymászás gyakran egy kalandhoz , egy kockázatos tevékenységhez, sőt egy extrém sporthoz is társul ^{[ 118 ]} , amely „izgalmakat” ad, amelyet a magasságtól való félelem és a földön esés lehetősége fokoz. Ezt a képet gyakran átveszi a média, pedig nem felel meg az egyre biztonságosabb modern gyakorlatok valóságának, felszerelt sziklákon vagy mesterséges építményeken . A hegymászók többsége ezzel szemben a „meggondolatlan kockázat” elutasítását állítja, és a sportteljesítményre épülő kaland gondolatát védi ^{[ 119 ]} .

Különböző aspektusai révén a hegymászás más képeket közvetít, amelyeket olykor a reklám médiumában használnak , televízióban és papíron egyaránt ^{[ 120 ]} .

A Grany gabonaszelet márka a "természetközeli" szempontot használja egy Patrick Edlingert bemutató reklámban, amelyet 2004-ben sugároztak ^{[ 121 ]} . Ez a reklám egy 1988-as korábbi adást reprodukál ugyanazon márka által, kiemelve a sport "érintkezését és tisztaságát" , hogy dicsérje a termék érdemeit ^{[ 122 ]} . Patrick Edlinger purista technikáját arra is használják, hogy „tiszta” képet hozzanak a Grany rudakról ^{[ 123 ]} .

Jegyzetek és hivatkozások

Értékelések

Hivatkozások

• Labreveux és csirke 2009  :

• Verdier és Angonin 2004  :

• Francia Szabványügyi Szövetség (AFNOR):

• Nemzetközi Hegymászó Szövetség 2013 (versenyszabályzat):

• Egyéb források:

• (hu) Ez a cikk részben vagy egészben a Wikipédia "  Climbing  " című angol nyelvű cikkéből származik ( lásd a szerzők listáját ) .

Lásd is

Kapcsolódó cikkek

• mászóhely
• Mászófal
• A hegymászás és hegymászás szókincse
• Hegymászás Franciaországban
• Folytonosság
• Hegymászó mozgások

Bibliográfia

 : a cikk megírásához forrásként használt dokumentum.

• Fred Labreveux és Philipe Poulet , All Climbing , Les Échelles , Mission Spéciale Productions, koll.  „AZ kezdeményezés és fejlesztés”,2009, 208  p. ( ISBN  978-2-916357-25-6 ). 
• Jean-Pierre Verdier és Didier Angonin , Hegymászás: Kezdő lépések és fejlődés , Éditions Amphora,2004. február 4, 352  p. ( ISBN  978-2851806376 ). 
• Nagy hegyenciklopédia , t.  3, Párizs, Atlasz ,1977, 2600  p. 
• (en) Szabályok 2013 Nemzetközi Hegymászó Versenyek ,2013. ^március 1, 97  p. ( online olvasható [PDF] ). 
• Laurence Guyon és Olivier Broussouloux , Hegymászás és teljesítmény: Felkészülés és edzés , Amphora kiadások,2004. október 13, 352  p. ( ISBN  978-2851806550 ).
• French Alpine Club , Mountain manual [ kiadás részletei ].
• O. Aubel, Szabad mászás Franciaországban: egy sportprófécia szociológiája , Párizs, L'Harmattan, 2005.
• J. Corneloup: Escalades and post-modernity, Societies , ^34. szám  , 1991, p. 385-394.
• A. Gloria, M. Raspaud, „Mászóversenyek megjelenése Franciaországban (1980-1987): szövetségi ajánlat keletkezése”, STAPS , vol. 27, ^71. szám  , 2006, p. 99-114.
• O. Hoibian: „A hegymászástól a szabadmászásig, egy stílus feltalálása? », STAPS , vol. 16, ^36. szám  , 1995, p. 7-15.
• E. de Léséleuc, A szikla "tolvajai": a nyilvános tér és a privát tér közötti mászás területe , Pessac, Aquitaine Human Sciences House, 2004.
• C. Martha, "A test elkötelezettsége a hegymászás gyakorlatában", O. Sirost (szerk.), The extreme body in Western societies , Paris, L'Harmattan, 2005, p. 179-185.
• A. Suchet, „A hegymászó hegy feltalálása és elterjedése Európában: egy sport innováció tanulmányozása a hegyekben”, Science & Motricité , vol. 31., ^97. sz .  , 2017, p. 45-52.

Külső linkek

• Hegymászás: a helyes út  [Televíziós produkció], az Nem rakétatudomány  a France 3 -on  (2001, 27 perc) Hozzáférés dátuma:2019. január 14.

• Hegyi portál
• Hegymászó és hegymászó portál