Eskalacja

Czytasz „  artykuł wysokiej jakości  ” oznaczony w 2014 roku.

Aby zapoznać się z artykułami o tej samej nazwie, zobacz Wspinaczka (ujednoznacznienie) .

Eskalacja
Inne nazwy	Wspinaczka, wspinaczka skałkowa
Międzynarodowa Federacja	UIAA (1932) IFSC (2007)
praktycy	35 milionów (2015) [ 1 ]
Panujący mistrz świata	Wyniki globalne w 2016 r. Wyniki globalne w 2016 r
Wspinaczka w Joshua Tree ( Kalifornia ), Stany Zjednoczone .
modyfikować

Wspinaczka lub wspinaczka , czasami nazywana varappe (przestarzała) ^{[ Uwaga 1 ]} , jest praktyką i sportem polegającym na posuwaniu się wzdłuż ściany w celu dotarcia na szczyt płaskorzeźby lub sztucznej struktury ścieżką zwaną torem lub trasą, z lub bez pomocy sprzętu . Teren do ćwiczeń rozciąga się od niskich głazów po wielosetmetrowe ściany, w tym ścianki wspinaczkowe. Praktykujący jest powszechnie określany jako „wspinacz” ^{[ Uwaga 2]} .

Wspinaczka rozwija wiele cech fizycznych, takich jak siła mięśni , elastyczność , wytrzymałość mięśni , równowaga , dobra psychomotoryka i zdolności planowania. Szczególnie angażuje mięśnie ramion , tułowia i nóg .

Dyscyplina ta rozwinęła się jako sport sam w sobie od końca ^XIX wieku  po pogoni pierwszych alpinistów na wielkie szczyty , by w następnym stuleciu stać się bardziej demokratyczna i popularna od końca lat 70. XX wieku. zawody zostały zorganizowane w 1988 roku przez Międzynarodową Unię Stowarzyszeń Alpinistycznych (UIAA). Co roku organizowany jest Puchar Świata w trudnościach, boulderingu i szybkości , a co dwa lata mistrzostwa świata , nad całością czuwa Międzynarodowa Federacja Wspinaczki (IFSC).

Wspinaczka wiąże się z różnym ryzykiem w zależności od dyscypliny, z których każda opracowała sprzęt gwarantujący bezpieczeństwo wspinacza. Wyjątkiem jest wspinaczka solowa , w której wspinacz ewoluuje bez systemu asekuracyjnego , jak pokazał Patrick Edlinger w filmach Jeana-Paula Janssena La Vie au bout des Fingers i Opéra vertical oraz Alain Robert , wspinając się po budynkach .

Fabuła

Do 1885: początki

Początkowo wspinaczka nie była postrzegana jako sposób spędzania wolnego czasu, ale jako sposób na dostanie się na wzniesienie, które zapewniało lepsze pole widzenia lub lepszą ochronę przed zagrożeniami. Prehistoryczni ludzie wspinali się w szczególności na niektóre ściany skalne z zagłębieniami na wysokości, które miały chronić ich przed dzikimi zwierzętami i drapieżnikami. Na przestrzeni wieków niektóre ludy wyróżniały się umiejętnością wspinania się po ścianach skalnych, na przykład Chińczycy, których akwarele pochodzą z IV  wieku  ^pne . J.-C. , które przedstawiają ludzi wspinających się po skałach ^{[ 2 ]} . w dwunastym ^_ wieku, Indianie Anasazi byli znani ze swoich umiejętności wspinaczkowych, co pozwoliło im założyć wioskę na wysokościach klifów. Ich zdolności były takie, że kiedy Navajo przybyli w ten sam region, wierzyli, że Anasazi są obdarzeni magiczną mocą ^{[ 3 ]} . 28 czerwca 1492 roku Antoine de Ville zdobył szczyt Mont Aiguille w Vercors , dokonując w ten sposób pierwszego oficjalnie uznanego wejścia w historii alpinizmu ^{[ 4 ]}. Od tego czasu wspinaczka została zintegrowana z praktyką alpinistyczną i umożliwiła alpinistom zdobywanie coraz wyższych szczytów niedostępnych dla pieszych.

1886 - 1944: Europejskie początki

Znani wspinacze
Walter Parry Haskett Smith (1859-1946)
Paweł Preuss (1886-1913)
Hans Dülfer (1892-1915)
Pierre Allain (1904-2000)
Ricardo Cassin (1909-2009)

Pierwsze wejście na Barbarine  (de) w 1905 roku.

Pod koniec XIX  wieku alpinizm rozwinął się ⁱ powstało wiele klubów alpejskich w Niemczech, Francji, Włoszech, Anglii i Stanach Zjednoczonych ^{[ 5 ] , [ 6 ] , [ 7 ] , [ 8 ] , [ 9 ]} . Alpiniści zaczynają interesować się dyscypliną wspinaczki, odcinając ją od wspinaczki na górę, która nie jest już celem samym w sobie; W 1886 roku Walter Parry Haskett Smith wspiął się na Napes Needle, 20-metrową skalistą skałę na zboczu góry w Lake District wAnglia . To wejście jest uznawane za początek wspinaczki jako samodzielna czynność, odmienna od wejść na szczyt ^{[ 10 ]} . Wraz ze wzrostem trudności tras alpinistycznych wielu alpinistów zaczyna uprawiać wspinaczkę skałkową, zwłaszcza jako środek treningowy ^{[ A 1 ]} . Następnie będą wspinać się po ścianach Salève w Haute-Savoie , blokach Fontainebleau i klifach Lake District oraz Dreźnie we wschodnich Niemczech podczas wycieczek organizowanych przez pierwsze nowopowstałe kluby alpejskie ^{[ 5 ], [ 11 ]} .

W kolejnych latach poziom wspinaczy mimo jeszcze bardzo podstawowego sprzętu rósł szybko i otwarto pierwsze drogi  w ⁵ klasie . W 1903 roku Siegfried Herford wspiął się na Botterill's Slab (5) w Scafell w Anglii, a Olivier Perry-Smith na Lokomotive Esse (4+/5) w Dreźnie w Niemczech. Te dwie ścieżki docierają następnie do granicy stosowanego wówczas systemu ocen, stworzonego przez Hansa Dülfera . Dwa lata później Perry-Smith wprowadza nowy poziom trudności z osiągnięciami Teufelsturm i Spannagelturm Perrykante. Trasy te zostaną następnie sklasyfikowane w 6. ^stopniu  , kiedy wprowadzono system klasyfikacji zaproponowany przez Willo Welzenbacha w 1925 r . ^{[ A 2 ]} .

Poziom ten uważany był wówczas za granicę możliwości wspinania się człowieka ^{[ 12 ]} . Przez lata wspinaczka była uprawiana bardzo różnie w różnych krajach. Kluby alpejskie spotkały się następnie w Chamonix w 1932 roku i założyły Międzynarodowy Związek Stowarzyszeń Alpinistycznych (UIAA) w celu koordynowania działań różnych klubów i rozwiązywania problemów związanych ze środowiskiem wspinaczkowym ^{[ 13 ]} . W pierwszej połowie XX wieku wspinaczka rozwijała się w tempie ewolucji sprzętu ⁱ  umiejętności wspinaczy, az biegiem lat otwierano trasy wspinaczkowe o rosnącym stopniu trudności.

1945 - 1978: amerykański szał

Znani wspinacze
Królewski Robbins (1935-2017)
Claudio Barbier (1938-1977)
Kurt Albert (1954-2010)
Ron Kauk (1957-)

W 1945 roku, wraz z końcem wojny, na zlecenie Wysokiej Komisji ds. Sportu utworzono Francuską Federację Górską (FFM) w celu rozwoju sportów górskich, takich jak alpinizm i wspinaczka skałkowa ^{[ 14 ]} . W następnych latach wspinaczka stała się bardzo popularna, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych ^{[ 15 ]} i powstało wiele sal wspinaczkowych. Ponadto pojawienie się haków ekspansyjnych umożliwia pokonywanie przejść uważanych za nieprzejezdne przy użyciu konwencjonalnych haków. Pierwszą amerykańską drogę w ^6. stopniu  otworzył w 1957 roku Royal Robbins, Mike Sherrick i Jerry Gallwas, z powodzeniem wspinając się na północno-zachodnią ścianę Half Dome w Parku Narodowym Yosemite ^{[ A3 ]} . Osiągnięcie to jest pierwszym z długiej serii amerykańskich sukcesów w Yosemite Park, ale także w Europie. W 1962 roku Gary Hemming , Royal Robbins i trzej ich rodacy otworzyli La direct Américaine w Les Drus , a następnie w 1965 La directissime , nadal w Les Drus. Otwierają również wiele tras na El Capitan , takich jak Salathé Wall (1961), North American Wall (1964) czy Mescalito(1974), które do dziś są punktami odniesienia dla wspinania się na pomoc ^{[ A 3 ]} . Jednocześnie krok po kroku rozwija się wspinaczka swobodna z poszanowaniem etyki, która zaleca ochronę trasy przed nadmiernym użyciem haków i osiąganie udanych wejść w minimalistycznym podejściu, nawet bez pomocy.

Niemiecki wspinacz wspinający się po szczelinie z prostą liną wokół tułowia w latach 60.

Dzięki doświadczeniom zdobytym na ścianach Yosemite Amerykanie robią szybkie postępy we wspinaczce i osiągają nowe poziomy rankingowe . W 1970 roku Ron Kauk dokonał wejścia na Astroman (7a/5.11c), pierwszą trasę w ⁷ stopniu  [ ^{12 ] ,} następnie w 1972 roku John Bragg pokonał nawis Kansas City , najpierw 7b, a ostatecznie w 1974 roku Steve Wunsch uderza w Supercrack , pierwsze 7c ^{[ 16 ]} . Od czasu powstania FFM Francja pozostaje w tle i nie doświadczyła takiego samego postępu, ponieważ wspinaczka jest tam mało nagłośniona w porównaniu z alpinizmem ^{[17 ]} . Szybko dogoniła, w szczególności dzięki Jean-Claude'owi Droyerowi , który otworzył pierwszą 6b w 1976 r., a następnie pierwszą 6c i 7a w 1977 r ^{. [ A 3 ]} , a jeszcze bardziej Patrickowi Berhaultowi i Patrickowi Edlingerowi , którzy od końca 1970, osiągnąć dużą liczbę debiutów w Verdon i Buoux , jak również wiele wejść w całości solo .

O ile w tym okresie rozwój wspinaczki odbywał się głównie w krajach zachodnich , to blok wschodni wprowadził innowacje, organizując pierwsze zawody wspinaczkowe w 1947 roku. Od tego dnia w ZSRR organizowane są zawody, które są połączeniem próby „prześledzenia trasy” o zbliżonym stopniu trudności oraz próby szybkości, w której wspinacze są zabezpieczani w górnej części liną stalową ^{[ 18 ]} . Zawody te były zarezerwowane głównie dla sportowców rosyjskich do lat 80. ^{[ 19 ]} .

1979 - 1991: demokratyzacja wspinaczki

Znani wspinacze
Patrick Berhault (1957-2004)
Patricka Edlingera (1960-2012)
Wolfgang Güllich (1960-1992)
Katarzyna Destivelle (1960-)
Ben Moon (1966-)

W 1979 roku Toni Yaniro , młody 18-letni wspinacz, otworzył 8.  stopień, wykonując Grand Illusion ⁽ 8a/ 5.13b ) ^{[ 12 ]} . Jednak to wejście jest mile widziane w połowie wspinaczki, ze względu na metodę zastosowaną przez Yaniro: po każdej próbie zostawia przyciętą linę , a następnie wykonuje liczne próby w górnej linie . Ten sposób „przepracowania” trudnej trasy przed jej prowadzeniem, powszechny obecnie na wysokim poziomie, był wówczas rzadko praktykowany; etyka wspinaczy faworyzowała raczej styl (wejście na pierwszy rzut oka , zaangażowanie) niż trudność^{[ 20 ]} . Trzy lata później, w 1982 roku, reportażJean-Paula Janssena Życie na końcu palców został wyemitowany w programie „Les carnets de l'aventure” na antenie Antenne 2 . Dokument, któryPatricka Edlingerado wspinaczki i pełnego solowego grania, odniósł ogromny sukces zarówno we Francji, jak i na całym świecie, był nominowany do 9.  ceremonii wręczenia Cezara ⁱ przybliżył ten sport szerokiej publiczności. ^{[ A 4 ]} . W tym czasie wspinaczka stała się samodzielnym sportem i zorganizowano pierwsze międzynarodowe zawody ^{[ 21 ]}.

W połowie lat 80. Andrea Mellano, członek grupy akademickiej Włoskiego Klubu Alpejskiego , oraz Emanuele Cassarà, włoski dziennikarz sportowy, przygotowali pierwsze współczesne zawody wspinaczkowe i przekonali do udziału w nich najlepszych wspinaczy świata ^{[ 19 ]} . W tym samym czasie we Francji kilku czołowych wspinaczy podpisało manifest 19 , aby przeciwstawić się duchowi współzawodnictwa w tym sporcie. Mimo to włoskie spotkanie, trudne wydarzenie, miało miejsce 7 lipca 1985 r. na klifach Bardonecchia we Włoszech , na oczach 6000 widzów; zwycięzcami są Catherine Destivelle dla kobiet iStefan Głowacz u mężczyzn ^{[ 22 ]} . W następnym roku sukces był jeszcze większy, a finał, który wygrali Francuzi Patrick Edlinger i Catherine Destivelle, śledziło kilka europejskich stacji telewizyjnych i ponad 10 000 widzów. W tym samym roku Francja zorganizowała pierwsze zawody halowe w Vaulx-en-Velin na przedmieściach Lyonu ^{[ 19 ]} . W 1988 roku UIAA oficjalnie uznała tor World Series , a następnie w 1989 roku Puchar Świata we wspinaczce trudności i szybkości ^{[ 19 ]} .

Wspinaczka wciąż się rozwija, wzmocniona pojawieniem się mierzei i podkładek, które pozwalają zwiększyć bezpieczeństwo podczas wspinaczki, pozwalając wspinaczowi skupić się bardziej na technice i trudności tras. W miastach otwartych jest wiele hal wspinaczkowych, a naukowe techniki treningowe opracowali Edlinger i Alain Ferrand ^{[ A4 ]} . Jednak świat wspinaczki pozostaje głównie zdominowany przez mężczyzn, z wyjątkiem kilku rzadkich wyjątków, takich jak Catherine Destivelle, która jako pierwsza kobieta pokonała 8a w 1986 roku ^{[ 23 ]} .

W latach 80. ceny gwałtownie rosły. Wolfgang Güllich , młody niemiecki wspinacz, odniósł w 1982 roku pierwsze powtórzenie Grand Illusion , otwartej drogi ocenionej przez Yaniro na 8a. W 1984 roku dokonał pierwszego przejścia Kanal Im Rücken w Altmühtal, które stało się pierwszym na świecie 8b ^{[ A4 ]} . W 1985 roku osiągnął pierwsze 8b+, Punks in the Gym ^{[ 24 ]} , a następnie w 1987 pierwsze 8c na Wallstreet ^{[ A4 ]} . Anglik Ben Moon pokonał pierwszą trasę z oceną 8c+ w 1990 roku, wchodząc na Hubble'a naRaven Tor w Wielkiej Brytanii . Wreszcie, w 1991 roku, po długim, specjalistycznym szkoleniu, Wolfgang Güllich awansował na Direct Action i ocenił jego ocenę na 8c+/9a. Wielu powtarzających otrzyma ocenę 9a, a wielu zakwalifikuje ją jako trudną 9a, co czyni ją pierwszą drogą w 9.  stopniu ^{[ 12 ] , drogą, która stanie się symboliczna i} będzie powtarzana przez wielu znanych wspinaczy. , takich jak Adam Ondra w wieku piętnastu lat i Alex Megos.

Również w wysokich górach poziom techniczny wspinaczki skałkowej gwałtownie wzrósł w latach 80. Pod wpływem impulsu, w szczególności Michela Pioli , w masywie Mont-Blanc otwarto wiele dróg wspinaczkowych . Piękno i trudność wspinaczki są wtedy przedkładane nad zdobywanie szczytów ^{[ 25 ]} .

1992 - 2000: wspinaczka skałkowa i bouldering kobiet

Znani wspinacze
Lynn Hill (1961-)
Isabelle Patissier (1967-)
Robyn Erbesfield-Raboutou (1967-)
François Legrand (1970-)
Fred Nicole (1970-)

W latach 90. spektakularny wzrost notowań nastąpił okres spokoju, aw świecie wspinaczki pojawiło się przede wszystkim wielu wspinaczy, którzy powtarzali trasy otwarte w poprzednich latach. Jedynym wyjątkiem jest Akira , szczególnie trudna trasa wykonana przez Freda Rouhlinga w 1995 roku , którą ocenia na 9b ^{[ 26 ]} . Ta wspinaczka zostanie obniżona do 9a w 2020 roku przez Sebastina Bouina z okazji jego trasy Vintage Rock Tour ^{[ref. konieczne]} .

Wraz ze wzrostem poziomu wspinaczy i otwarciem licznych tras wspinaczkowych o wszystkich stopniach trudności zaczyna się rozwijać nowa dyscyplina: bouldering ^{[ A 5 ]} . Oferując krótszą, ale bardziej techniczną i trudną wspinaczkę, bouldering pozwala na pracę nad pewnymi sekwencjami ruchów bez ograniczenia sprzętu lub konieczności pokonania kilkumetrowej ściany przed dotarciem do trudnego przejścia trasy („  crux  ”).) . Niektórzy wspinacze, jak Fred Nicole , również poświęcają temu dużą część swojego czasu, a wraz z rozwojem dyscypliny poziom szybko rośnie. Miejsca Fontainebleau , Hueco Tanksczy Cresciano szybko stały się podstawowymi miejscami dla tej praktyki i widać dużą liczbę otworów w blokach ocenianych między 7B a 8A ^{[ Notatka 3 ]} . Ale świat wspinaczki obraca się szczególnie w kierunku małego miejsca wspinaczkowego znajdującego się w Branson w Szwajcarii. Pierwszy raz w 1992 roku, kiedy Fred Nicole wykonał La danse des Balrogs , pierwszy boulder z oceną 8B, a drugi raz w 1996 roku, kiedy zrobił Radja , pierwszy 8B+ ^{[ A 5 ]} . Uznanie boulderingu za dyscyplinę wspinaczkową znajduje odzwierciedlenie w jego wprowadzeniu do zawodów, najpierw w 1998 roku jako test, a następnie oficjalnie w następnym roku ^{[19 ]} .

Isabelle Patissier wspina się solo w potokach Marsylii .

Lata 90. to także pojawienie się kobiet na wysokim poziomie wspinaczki. Francuzka Isabelle Patissier ma na swoim koncie wiele wspinaczek na wysokim poziomie, zwłaszcza w Gorges du Verdon , i dominuje w zawodach z Amerykanką Robyn Erbesfield ^{[ A 4 ] , [ 27 ] , [ 28 ] , [ 29 ] , [ 30 ]} . Ale to przede wszystkim Lynn Hill naznaczyła wspinaczkę w 1993 roku, odnosząc pierwsze zwycięstwo we wspinaczce swobodnej The Nose na ścianie El Capitanw Yosemite ^{[ A5 ]} . Ta 34-wyciągowa trasa rozciągająca się na ponad 1000 metrów wysokości nigdy wcześniej nie została pokonana w tego typu wspinaczce, co pokazuje kobiecy potencjał w tej dyscyplinie. Po tym wyczynie pięć lat później Josune Bereziartu dokonał pierwszego kobiecego wejścia trasą o kategorii 8c, Onky Tonky .

W listopadzie 2000 r. trudność boulderingu ponownie wzrosła wraz z wejściem Freda Nicole z Dreamtime do Cresciano w Szwajcarii ^{[ 31 ]} . Cenę tego klocka ocenia na 8C, co szybko wywołuje kontrowersje, zwłaszcza co do ilości ruchów, jakich wymaga ten klocek ^{[ A 6 ]} .

Od 2001: nowa generacja

Znani wspinacze
Chris Sharma (1981-)
Ramon Julian Puigblanque (1981-)
Dave Graham (1981-)
Nalle Hukkataival (1986-)
Anna Stöhr (1988-)
Adam Ondra (1993-)
Ashima Shiraishi (2001-)

W 2001 roku, wówczas 20 - letni Chris Sharma dokonał pierwszego wejścia na Biographie ^{[ 32 ]} , trasę o kategorii 9a+, którą założył w 1989 roku Jean-Christophe Lafaille na klifach Céüse we Francji. Kolejne lata były naznaczone wieloma debiutami i powtórzeniami wejść na bardzo wysokie poziomy przez nowe pokolenie wspinaczy, którzy rozpoczęli wspinaczkę w młodym wieku. Niektórzy wyróżniają się w bloku , jak Paul Robinson czy Daniel Woods , inni na trasie, jak Chris Sharma i Adam Ondra, który jest najmłodszym himalaistą na świecie , który w wieku 13 lat osiągnął dziewiąty stopień ^{[ 33 ]} . Od 2008 roku osiągnięto nowe poziomy rankingowe, zwłaszcza Chris Sharma i Adam Ondra, którzy otworzyli kilka tras ocenionych na 9b ( Golpe de Estado , Fight or Flight ), a następnie 9b+ ( Change , La Dura Dura , Vasil Vasil).

Lata 2000 i 2010 to także szereg dyskusji i kontrowersji wokół ocen tras, a zwłaszcza boulderów na najwyższym poziomie. Z jednej strony dlatego, że notowania bardzo szybko rosły w ciągu ostatnich dwóch dekad, az drugiej strony dlatego, że wiele notowań jest korygowanych w dół. Niektórzy wspinacze, jak Dave Graham , Nalle Hukkataival czy Daniel Woods, nawet aktywnie biorą udział w dyskusjach, próbując jasno przedefiniować granice bardzo wysokiego poziomu ^{[ 34 ] , [ 35 ] , [ 36 ] , [ 37 ]} .

Kobiety osiągają również bardzo wysokie przewyższenia. Po Josune Bereziartu, która przez długi czas pozostawała jedyną kobietą, która z powodzeniem pokonała drogę w dziewiątym stopniu , Sasha DiGiulian , Charlotte Durif i Muriel Sarkany również osiągnęły ten poziom w 2013 roku ^{[ 38 ] , [ 39 ]} .  W 2016 roku około piętnastu z nich osiągnęło ^stopień IX ^{[ 40 ]} . W boulderingu to młoda wspinaczka Ashima Shiraishi , która w wieku 11 lat sprawiła, że ​​ludzie zaczęli o niej mówić, odnosząc sukces w wejściu na Koronę Aragorna, głaz o stopniu trudności 8B/V13, trudność osiąganą wówczas tylko przez kilka kobiet ^{[ 41 ]}  ; w 2015 roku zrobiła trasę 9a+? ^{[ 42 ]} aw 2016 jako pierwsza uzyskała blok 8C/V15 ^{[ 43 ]} . W lutym 2017 roku Margo Hayes wspięła się na La Rambla (9a+) i została uznana za pierwszą wspinaczkę, która osiągnęła ten poziom ^{[ 44 ]} . W 2021 roku Laura Rogora dokonała pierwszego kobiecego wejścia drogą 9b/9b+, Erebor , drogą otwartą kilka tygodni wcześniej przez włoskiego alpinistę Stephano Ghisolfi ^{[ref. konieczne]} .

W 2007 roku powstała Międzynarodowa Federacja Wspinaczkowa w celu rozwoju zawodów na światowym poziomie. W 2011 roku w Arco odbyły się pierwsze Mistrzostwa Świata w Paraclimbingu , które dotyczyły osób niedowidzących, neurologicznych i po amputacji. Pierwszy Puchar Świata w boulderingu dla osób niepełnosprawnych zorganizowano w 2014 roku. Po kilku latach debat wspinaczka została ostatecznie włączona do Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 2020 roku ^{[ 45 ]} .

Rodzaje wspinaczki

Dwa rodzaje wspinaczki pozwalają dotrzeć na szczyt trasy. Wspinaczka swobodna , czasami określana w literaturze jako „wspinaczka na gołe ręce” ^{, neologizm przyjęty} przez ^{ogół społeczeństwa} w ^latach 80 ^. uchwyty oferowane przez skałę, aby osiągnąć jego wzloty ^{[ 47 ]} . Z wyjątkiem butów wspinaczkowych i kredy , używany materiał służy wyłącznie do asekuracjiw przypadku upadku. Drugi typ to wspinaczka pomocnicza , w której lina i różnego rodzaju sprzęt odgrywają kluczową rolę w postępie wspinacza. Można go następnie podciągnąć ciągnąc za kotwice w miejscu ( haki , rożny , kliny , haki  itp. ) i stojąc na strzemionach, które mocuje do tych kotew ^{[ A 7 ]} . Zdarza się, że stare sztuczne trasy wspinaczkowe są pokonywane we wspinaczce swobodnej (mówimy wtedy o „uwolnieniu” trasy); dotyczy to w szczególności Nosa w Parku Narodowym Yosemite ^{[ 48 ]} .

Istnieje wiele rodzajów praktyk wspinaczkowych, w zależności od charakteru terenu, metody wspinaczki i poziomu wyposażenia na stanowiskach. Wyposażenie (zabezpieczenia) na trasach wspinaczkowych różni się w zależności od ich charakteru, rodzaju skały, zasad charakterystycznych dla każdego sektora geograficznego obserwowanego przez lokalnych wspinaczy lub umiejętności członka zespołu.

Wspinaczka sportowa

Wspinaczka sportowa uprawiana jest na w pełni wyposażonych trasach , na których wcześniej, z uwzględnieniem planowanego przebiegu trasy, rozmieszczone zostały punkty kotwiczące ( plucie lub zaplombowane szpilki ), aby wspinacz mógł się zabezpieczyć poprzez przecięcie liny. Powstała w latach 80. XX wieku wspinaczka sportowa jest jedną z najnowocześniejszych i najbezpieczniejszych odmian wspinaczki ^{[ A 8 ]} .

Wspinaczka sportowa jest uprawiana w szczególności podczas zawodów wspinaczkowych o trudnościach.

Wspinaczka tradycyjna

„Tradycyjny alpinista” wspinający się po szczelinie w Parku Narodowym Joshua Tree .

Tak zwana wspinaczka „tradycyjna” ( zwana także „trad”) jest uprawiana na trasach z niewielkim wyposażeniem lub bez sprzętu: łączy wspinaczkę swobodną i wyłączne korzystanie z wyjmowanych punktów asekuracyjnych . Zainstalowane zabezpieczenia nie mogą zostawiać śladów na ścianie ani uszkadzać skały ( czysta wspinaczka ), w przeciwieństwie do otworów wierconych pod kołki rozporowe czy nawet proste haki ^{[ 49 ]} . Wspinacze uprawiający ten rodzaj wspinaczki muszą ocenić jakość napotykanego sprzętu i sami założyć dodatkowe zabezpieczenia ^{[ A 9 ]}  : jammeryw pęknięciach i dziurach; paski wokół spojlerów, księżyców i wałów. Ponieważ instalacja zabezpieczeń jest możliwa tylko wtedy, gdy skała na to pozwala, ta wspinaczka jest praktykowana głównie na popękanych trasach .

We Francji „tradycyjna” wspinaczka pozostaje głównie na trasach górskich lub w miejscach sklasyfikowanych przez Francuską Federację Górską i Wspinaczkową (FFME) jako place zabaw . W innych krajach, zwłaszcza w Republice Czeskiej , Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych , praktyka ta jest zdecydowana większość, w tym na niskich klifach ^{[ 50 ]} .

Blok

Bouldering w Indiach.

Bouldering jest uprawiany bez uprzęży lub liny na niskich blokach lub skalistych ścianach: dlatego wymaga niewiele sprzętu lub nie wymaga go wcale ^{[ A 10 ]} . Aby ograniczyć ryzyko obrażeń podczas upadku na ziemię, na ziemi umieszcza się jedną lub więcej podkładek ochronnych (mat ochronnych), które amortyzują lądowanie; ponadto przydatne jest wykonanie przez partnera „parowania”, aby w razie potrzeby pokierować i zamortyzować upadek wspinacza ^{[ A 11 ]} .

Uprawiany od końca XIX  wieku przez alpinistów, którzy widzieli w nim proste medium treningowe, bouldering jest dziś samodzielną dyscypliną sportową ^{[ A 10 ] i} jest przedmiotem specyficznych zawodów. Poza zabawnym aspektem związanym z mniejszą liczbą ograniczeń, bouldering to także poszukiwanie absolutu: najbardziej estetycznego ruchu, który pozwala rozwiązać trudny „problem”. Niektóre fragmenty bloków mogą rzeczywiście obejmować tylko trzy lub cztery ruchy, nawet tylko jeden, na przykład spektakularny rzut Tęczową Rakietą (8A) w miejscu Fontainebleau ^{[ 51 ]} .

Samotna wspinaczka

Pełna solowa wspinaczka skałkowa w Red Rock Canyon .

Wspinaczka solo , zwana po prostu „solo”, jest praktykowana autonomicznie, bez obecności drugiego wspinacza zapewniającego pierwszego: wspinacz ewoluujący samotnie może zatem albo ubezpieczyć się, albo robić postępy bez ochrony; nazywa się to pełną wspinaczką solo.

Samotna wspinaczka z asekuracją

Wspinaczka solo z asekuracją odbywa się samodzielnie, ale z wykorzystaniem systemów asekuracyjnych . Ten rodzaj wspinaczki można uprawiać w ramach wspinaczki swobodnej lub wspinaczki pomocniczej . Wykorzystuje złożone techniki asekuracji na głowie lub na linie naciągniętej ze szczytu trasy: ich realizację może ułatwić zastosowanie specjalistycznego sprzętu, takiego jak blokady mechaniczne lub urządzenia powstrzymujące upadek z wysokości, amortyzatory, liny statyczne ^{[ 52 ]} .

Pełna samotna wspinaczka

Wspinaczka pełna solo jest uprawiana samodzielnie i bez żadnego systemu asekuracyjnego . Niektórzy wspinacze są szczególnie znani z wielu samodzielnych wejść. Wśród nich Patrick Edlinger , który dokonał wielu wspinaczek w Gorges du Verdon , który zasłynął dzięki filmom Jeana-Paula Janssena La Vie au bout des Fingers i Opéra vertical , ale także Alex Honnold , który osiągnął kilka solowych płyt, m.in. sekwencja w 18 godzin Potrójnej Korony w 2012 roku, czyli trylogia El Capitan , Half Dome iGóra Watkins w Parku Narodowym Yosemite ^{[ 53 ]} . W 2018 roku ukazał się film dokumentalny Free solo , o najdłuższej wspinaczce bez asekuracji, wyreżyserowany przez Alexa Honnolda na El Capitan .

Od połowy lat 90. o francuskim himalaiście Alainie Robercie regularnie mówi się również w mediach, wspinając się na drapacze chmur , takie jak Burdż Chalifa czy Pierwsza Wieża ^{[ 54 ] , [ 55 ]} . Te wspinaczki są przeprowadzane przez większość czasu bez zezwolenia, co przyniosło mu szereg aresztowań przez policję ^{[ 56 ]} .

Psicobloc

Praktykujący psicobloc.

Pełne solo jest również praktykowane nad wodą; nazywa się to psicobloc ^{[ A 12 ]} lub solo na głębokiej wodzie . Ta praktyka pozwala na wykonanie pełnego solo bez ryzyka zabicia się podczas upadku, ale nie eliminuje całkowicie możliwości kontuzji, ponieważ uderzenie w wodę może być źródłem siniaków lub urazów. Pojawił się pod koniec lat siedemdziesiątych XX wieku, psicoblok jest szczególnie praktykowany na klifach wyspy Majorka , w Calanques w Marsylii lub ostatnio w Tajlandii , ale pozostał mało znany ogółowi społeczeństwa ^{[ 57 ]} .

Praktyka ta została szczególnie nagłośniona przez Edlingera w Life at the end of the finger (1982), filmie krótkometrażowym Psicobloc (2002), pierwszym topos poświęconym psicobloc na Majorce (2006), Sharmie realizującym łuk Es Pontàs (2007, 9b) ^{[ 58 ]} czy organizacja zawodów Psicobloc Masters od 2013 roku ^{[ 59 ] , [ 57 ]} .

Powiązane praktyki

Podstawowym terenem do wspinaczki jest skała, ale są też inne tereny do ćwiczeń:

• via ferrata jest uprawiana na klifach wyposażonych w drabinki, liny  itp. oraz odpowiedni sprzęt do pochłaniania wstrząsów;
• wspinanie się na drzewa to wspinanie się na drzewa;
• tor przygodowy odbywa się na wysokich konstrukcjach, często w lesie;
• wspinaczka lodowa to wspinanie się po zboczach śniegu lub lodu albo wspinanie się na naturalne lub sztuczne wodospady lodu;
• dry -tooling jest praktykowany na skale przy użyciu sprzętu do wspinaczki lodowej (czekany i raki), często w celu dotarcia do obszaru lodu lub na skale nie nadającej się do wspinaczki swobodnej  ;
• wspinaczka mikstowa to praktyka alpinistyczna w terenie łączącym śnieg, lód i skały;
• wspinaczka miejska to wspinanie się po fasadach budynków lub pomników miejskich najczęściej w pełnym pojedynku  ;
• parkour polega na akrobatycznym poruszaniu się (bieganie, skakanie) w środowisku miejskim, czasami wykonując ruchy wspinaczkowe  ;
• canyoning polega na poruszaniu się w korycie strumienia;
• sawanobori wspina się po skalnych ścianach wodospadu lub brzegach strumyka.

• Powiązane praktyki
• 

  Wspinaczka via ferrata .

• 

  Tor przygodowy w wysokim parku.

• 

  Miejski wspinacz w Kolonii.

• 

  Wspinaczka lodowa na wodospadzie.

• 

  Dry-tooling na skale.

• 

  Wspinaczka naprzemiennie po wodospadzie i dry-tooling.

• 

  Skok z niskiego muru w parkour.

Miejsca do wspinaczki

Naturalne miejsca wspinaczkowe

Rodzaje terenu

Światła biwaków wspinaczy w ścianie El Capitan .

Wapień perforowany przez erozję, znany jako „z dziurami” lub „z kroplami wody”.

Naturalne tereny wspinaczkowe (SNE) obejmują wszystkie płaskorzeźby skalne sprzyjające uprawianiu wspinaczki. Praktycy rozróżniają te miejsca według geologicznych typów skał, profilu ścian, długości tras i stałego wyposażenia, które może być na miejscu. Płaskorzeźby wysokogórskie są ogólnie uważane za miejsca do uprawiania alpinizmu , a nie wspinaczki, ze względu na zastosowane techniki i specyfikę środowiska (podejście, warunki, śnieg itp.)

Typ geologiczny określany jest głównie przez rodzaj skał: wapień ( przełom Gorges du Verdon , Calanques , Dolomity ), piaskowiec ( Fontainebleau ), melasa ( Buoux ), pudding i zlepieńce ( Mallos de Riglos , Canaille ), granit ( Masyw Mont-Blanc , Bavella ) , skały wulkaniczne ( Masyw Centralny , Niemcy, Islandia), gnejs ( Mercantour, Caroux ) itp. Charakter skał, ich deformacje tektoniczne ( warstwy , spękania) oraz skutki erozji (polerowanie, dezintegracja, dziury, taffoni ) powodują istotne różnice w sprzęcie i ruchach wspinaczkowych  : rodzaj chwytu, chwyt, łatwość ochrony, ryzyko kruszenia lub spadania skał ^{[ 60 ]} itp.

Praktycy rozróżniają również miejsca według geometrycznego profilu ścian, który wywołuje gesty lub specyficzne ruchy wspinaczkowe: płyta , ściana pionowa, zbocze . Rozróżniają również lica (gładkie) i „słabości” ściany: pęknięcie , odłupek, słup, krawędź , dwuścienny , komin  itp. Miejsca są również zróżnicowane ze względu na ich wysokość: blok (na ogół mniej niż pięć metrów), skórka (mniej niż czterdzieści metrów), miejsce dużych tras (wymagające kilku sztafet asekuracyjnych ), duża ściana (wymagająca kilku dni wspinaczki ).

Obiekty sportowe

Obiekty sportowe to miejsca wspinaczkowe, w których punkty kotwiczące zapewniają wspinaczowi bezpieczeństwo podczas całej wspinaczki ^{[ 61 ]} . Punkty te składają się zazwyczaj z kołków rozprężnych lub śrub, a asekuracja musi mieć co najmniej dwa połączone punkty kotwiczące lub zdolne do ich zamocowania ^{[ 62 ]} . W zależności od kraju układ i materiał kotwiący mogą podlegać normom regulacyjnym ^{[ 62 ]} .

Wyposażenie klifu jest na ogół wykonywane przez wolontariuszy. Po określeniu interesujących ich sektorów uzyskują od właścicieli pozwolenie na użytkowanie (czasem w formie umowy podpisanej z federacją sportową). Monterzy lub ustawiacze zabezpieczają teren, tworząc ścieżki dojazdowe, oczyszczając klif z niestabilnych bloków i kamieni, przycinając drzewa i roślinność, które są zbyt inwazyjne i prawdopodobnie ocierają się o skałę. Montaż punktów asekuracyjnych można przeprowadzić od dołu, jest to wtedy „otwarcie” lub od góry zjazdem na linie w dół . Wyposażenie. Nazwy tras sektora i ich opis (cytat, trasa) są następnie wymieniane w publikacjach przeznaczonych dla wspinaczy: topos .

plac zabaw

W przeciwieństwie do obiektów sportowych, plac zabaw to miejsce, w którym brakuje całości lub części sprzętu używanego do asekuracji lub nie spełnia on norm ^{[ 61 ]} . Wspinacz musi wtedy zainstalować własne zabezpieczenia, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. To właśnie na tego typu stanowiskach można uprawiać tradycyjną wspinaczkę.

Sztuczne konstrukcje wspinaczkowe

Ściana wspinaczkowa o różnych profilach na szczycie budynku uniwersyteckiego w Wielkiej Brytanii

Wspinaczka jest uprawiana zarówno na zewnątrz, jak iw pomieszczeniach. Sztuczne konstrukcje wspinaczkowe (SAE) ^{[ 63 ]} umożliwiają uprawianie wspinaczki sportowej lub boulderingu przez cały rok, w mieście, niezależnie od warunków pogodowych. SAE są używane przez niektórych wspinaczy do treningu poza sezonem (zimą) lub w przedziałach czasowych lepiej dostosowanych do codziennych obowiązków (wieczory, godziny po szkole). SAE oferują również miejsce do ćwiczeń w regionach z niewielką liczbą klifów i głazów. Czasami uważa się je za bardziej odpowiednie lub bezpieczne miejsce do wspinaczki dla początkujących ^{[ 64 ]}. SAE stały się również preferowanym miejscem ćwiczeń dla wielu wspinaczy, którzy skupiają się na wspinaczce w pomieszczeniach lub zawodach i porzucają wspinaczkę skałkową.

„Panele” pierwotnie oznaczały proste, małe, ręcznie wykonane drewniane panele, do których przykręcane są uchwyty na dłonie i stopy. Pierwsze odcinki były majstrowane w domu przez niektórych wspinaczy, aby regularnie trenować na krótkich przejściach, o niewielkiej wysokości (bez liny). Rozpowszechniły się w latach 90. w klubach wspinaczkowych i halach linowych.

„Ściana wspinaczkowa” to sztuczna ściana lub ściana, na której zamocowanych jest wiele syntetycznych uchwytów umożliwiających wejście. Najczęściej ścianki wspinaczkowe wykonuje się z płaskich paneli pokrytych materiałem antypoślizgowym, ale mogą też przedstawiać relief przypominający naturalne ściany ^{[ A 14 ]} .

Terminy „ściana”, „panel” i „SAE” nie odróżniają konstrukcji z punktami kotwiczenia (wspinaczka linowa) od konstrukcji bez punktów asekuracyjnych (lądowanie na ziemi lub macie) ^{[ 65 ]} .

ściana linowa

Nowoczesna ściana konstrukcyjna o wysokości 22 metrów, przeznaczona do wspinaczki sportowej, w prywatnej sali wspinaczkowej ( Azium w Lyonie).

„Sala wspinaczkowa (linowa)” lub „ściana linowa” często odnosi się do dużej sztucznej konstrukcji przeznaczonej do wspinaczki sportowej, składającej się z jednej lub więcej ścian wyposażonych w punkty kotwiczenia i osłoniętych we wnętrzu budynku. Infrastruktura taka może być prywatna (zakładowa) lub publiczna (ulica miejska), ogólnodostępna (za opłatą wstępu) lub dostępna tylko dla członków (klub sportowy, infrastruktura szkolna). System klasyfikacji jest generalnie taki sam jak w miejscach naturalnych (SNE), a możliwość łatwej modyfikacji rodzaju i położenia chwytów pozwala na dużą różnorodność trudności. Ustawiacze (osoby, które tworzą trasy) zazwyczaj dostarczają informacji u podnóża trasarkusze opisowe lub tabele podsumowujące ich poziom.

Oprócz wspinaczki w pomieszczeniach istnieje kilka sztucznych konstrukcji zewnętrznych (z drewna, plastiku, betonu, cementu, stali itp.) Zbudowanych z myślą o tym lub odwróconych od ich głównego zadania na rzecz wspinaczki, takich jak zamki wodne , wiadukty czy elewacje budynków ^{[ 66 ] , [ 67 ]} .

Pokoje blokowe

Boulderownia z matami ochronnymi.

Szał lat 2010 na uprawianie boulderingu doprowadził do powstania nowoczesnych „boulderingowych pokoi”, w których można organizować zawody. Te sztuczne konstrukcje są przeznaczone wyłącznie do boulderingu, tak jak jest to praktykowane na zawodach. Są budowane wewnątrz budynku, z dużą powierzchnią do wspinania się i bardzo zróżnicowanymi profilami (duża przechyłka, dach, dziób, kopuły...). Podobnie jak bouldering na świeżym powietrzu, wspinaczka jest uprawiana bez liny i na ograniczonych wysokościach. Upadek wspinaczy amortyzowany jest przez grube maty piankowe ^{[ B1 ]} . Dla Francuskiej Federacji Alpinizmu i Wspinaczki(FFME), te konstrukcje blokowe różnią się od prostej „paneli” wystarczającą wysokością i rozległą przestrzenią do ćwiczeń, bezpieczeństwa i ruchu ^{[ 65 ]} . Na tych stanowiskach seterzy regularnie tworzą nowe przejścia boulderingowe, modyfikując chwyty, identyfikując je za pomocą znaczników (etykiety, kolor chwytów itp.) i podając stopień trudności (za pomocą kodu koloru).

Aspekty techniczne

Ruchy

Poruszający się wspinacz na dachu bloku .

Wspinaczka to gra (przemieszczeń) i równowagi. Wspinacz postępuje i przesuwa swój środek ciężkości w pionowym wszechświecie, nabywając w ten sposób bagaż gestów. Stopy służą do poruszania się i utrzymywania równowagi poprzez naciskanie na uchwyty lub trakcję ( „zbieranie” ). We wspinaczce podstawową zasadą zachowania równowagi jest zasada „trzech punktów podparcia”, czyli dwóch stóp i jednej ręki lub dwóch rąk i jednej stopy ^{[ A 15 ]} . Ta zasada jest zawsze nauczana u początkujących, ale nie ma zastosowania w ruchach dynamicznych ^{[ 68 ]} .

Ograniczenie wysiłku rąk i ramion jest niezbędne w sporcie wymagającym wytrzymałości, zwłaszcza na trasach wielowyciągowych. Ponieważ mięśnie kończyn dolnych są znacznie silniejsze i trwalsze niż mięśnie ramion, rolą stóp i nóg jest utrzymanie dużej części ciężaru wspinacza ^{[ A 15 ]} . Aby zrobić postęp lub dojść do siebie, wspinacz musi czasami użyć pięty, zahaczając o nią, aby zachować równowagę i zmniejszyć wysiłek ramion, aby się uratować. Chwytów można wtedy używać w wielu kierunkach i trzymać tylko kilkoma palcami, a nawet jedną kostką .

Niektóre specyficzne ruchy są używane do postępu w kominach, dachach, pęknięciach lub dwuścianach . Co więcej, jeśli większość ruchów jest wykonywana w sposób statyczny, gdzie przynajmniej jeden chwyt jest zawsze utrzymywany podczas progresji, nie wyklucza się ruchów dynamicznych, takich jak rzuty, wspinacz może nawet na krótko opuścić wszystkie swoje punkty jednoczesnego wciśnięcia ^{[ 15 ]} .

Techniki awansu

Progresja na prowadzeniu i asekuracja, z obciętymi dwoma pierwszymi punktami.

Opracowano kilka technik progresji, w zależności od rodzaju wspinaczki oraz wiedzy i umiejętności wspinacza i asekurującego. Wykorzystują techniki asekuracyjne .

Na myśli

Wspinaj się na czele.

Wspinając się w czołówce, pierwszy wspinacz wspina się po ścianie bez zainstalowanej liny u góry (w „linie”). W miarę postępów łączy linę z punktami asekuracyjnymi znajdującymi się w zasięgu ręki, na przykład „przypinając” ekspres do śruby oczkowej rozporowej , a następnie linę do tego ekspresu. Prowadzący postępuje w ten sposób aż do asekuracji. Jeśli spadnie, spadnie z wysokości co najmniej równej dwukrotności odległości od ostatniego obciętego punktu ^{[ B 2 ] , [ 69 ]} . Elastyczność liny i mobilność asekurującego dodatkowo zwiększają tę wysokość upadku, ale pozwalają na amortyzację.

Pierwszy wspinacz, który dotrze do asekuracji, natychmiast schodzi, jeśli trasa ma tylko jedną długość („skóra”), dzięki asekurantowi („lina”) lub samodzielnie („  zjazd  ”), lub drugi wspinacz zapewnia wejście z przekaźnik. Drugi pobiera ekspresy w miarę postępów, aby pierwszy mógł ich użyć na następną długość.

Na niektórych typach tras naturalnych ze względów bezpieczeństwa lub komfortu zaleca się stosowanie „podwójnej” liny. Na przykład na zygzakowatej trasie podwójna lina umożliwia zmniejszenie tarcia (ciągnięcia) lub wstrząsów w punktach kotwiczenia poprzez naprzemienne ścinanie. Pozwala również wspinaczowi zachować pewność, nawet zablokowaną na jednej nitce, podczas gdy pokonuje drugą nitkę w ekspresie podczas swojej progresji, szczególnie we wspinaczce sztucznej.

Lina podwójna jest zalecana w przypadku grupy linowej złożonej z trzech wspinaczy (lina zaznaczona strzałką). Może być wykonany z pojedynczego bloku lub dwóch oddzielnych pasm, co pozwala na rozłożenie ciężaru pomiędzy wspinaczy podczas podejścia. Niektóre modele lin podwójnych są jednokolorowe, inne mają dwa różne kolory splotów, co ułatwia identyfikację środka liny, zwłaszcza podczas zjeżdżania na linie.

Po drugie

Wspinaj się jako drugi.

Drugą wspinaczkę uprawia się na trasach wielowyciągowych. Gdy tylko wspinający się na czele wspinacz dotrze do asekuracji, przyczepia się do niej (mówimy, że „wariuje”). Następnie zapewnia z kolei, z asekuracji, tego, który wspina się jako drugi. W miarę postępów drugi podnosi ekspresy ustawione przez pierwszego wspinacza lub lidera .

Przybywszy na asekurację, drugi może następnie kontynuować na następnym wyciągu, na który następnie będzie wspinał się na czele (mówimy o „progresji odwracalnej” ) lub pozostać przy asekuracji, aby zapewnić swojemu towarzyszowi ( „progress in fixed lider” ) . To drugie rozwiązanie jest konieczne, gdy drugi nie jest wystarczająco doświadczony lub wyszkolony, aby zarządzać długością w smyczy.

Szybować.

Szybowanie to odmiana, w której lider wspina się po podwójnej linie na czele (z dwoma pasmami liny zamiast jednego), po czym następują dwie sekundy. Następnie jeden z sekundantów asekuruje lidera na dwóch pasmach liny, a następnie, gdy ten ostatni dotrze do asekuracji, dwaj sekundanci wspinają się jednocześnie, asekurowani przez pierwszego, każdy na jednym splocie liny. Do tej praktyki niezbędny jest specjalny system asekuracji (na przykład płytka krwi ) . Strzała umożliwia pokonanie trasy o kilku długościach z trzema wspinaczami zamiast zwykłych dwóch oraz zwiększa bezpieczeństwo wspinacza ^{[ 70 ]} .

Napięta lina

Wspinacz na napiętej linie z punktami ochronnymi.

Wspinaczka po linie to jednoczesna progresja wspinaczy. Główny wspinacz rozpoczyna wspinaczkę, dopóki lina łącząca go z drugim nie napręży się. Następnie drugi zaczyna z kolei wspinać się tą samą trasą. Asekuracja odbywa się poprzez przeciwwagę jednego wspinacza względem drugiego w przypadku upadku. Ta praktyka wymaga doskonałego opanowania, ponieważ stwarza dodatkowe ryzyko, ale pozwala szybko robić postępy w drodze, uwalniając się od przekaźników, o ile pierwszy ma sprzęt niezbędny do ochrony. Jest często używany na łatwych boiskach lub podczas bicia rekordów prędkości na ścianach wielowyciągowych, takich jak The Nose w Parku Narodowym Yosemite .

W górnej linie

Wspinaczka po linie.

Wspinaczkę zwaną „  top -rope  ” uprawia się z liną już przeciągniętą przez asekurację na szczycie trasy. Wspinacz jest stale asekurowany z góry i na ogół nie musi używać ekspresów podczas wspinaczki, podczas gdy asekurujący znajduje się u podnóża trasy ^{[ 69 ] , [ B2 ]} . Technika ta, powszechnie stosowana w szkołach wspinaczkowych na niskich wysokościach, minimalizuje amplitudę ewentualnego upadku, ponieważ uczeń podczas ewolucji pozostaje w zasięgu wzroku asekurującego. Jest również używany przez wyszkolonych wspinaczy, którzy chcą powtórzyć przejście lub serię ruchów.

SAE często zachęcają do tej praktyki w celu ograniczenia potrzebnego sprzętu i zminimalizowania ryzyka. We wspinaczce sportowej linę górną często wykorzystuje się do „przepracowania” trasy lub przejścia na granicy jej poziomu, natomiast „realizacja” trasy składającej się z kilku wyciągów odbywa się zawsze w czołówce ^{[ 69 ]} lub na odwrót.

• 

  Wspinaczka prowadząca.

• 

  Wspinaczka druga.

• 

  Wspinaczka po linie.

cytaty

Bardzo trudna trasa klifowa, oceniana na 7a , wzdłuż niewielkiej kolumny.

Trudność trasy jest kodyfikowana przez system ocen , który różni się w zależności od kraju. We Francji cytat wyrażany jest cyfrą (od 3 do 9), z podziałem na litery (od a do c ) i ewentualnie znakiem ( + , czasem - dla starego zapisu). Zauważa się zatem trudność w porządku rosnącym, na przykład: ... < 4 < 5a < 5a+ < 5b < ...< 9c. Niektóre toposy używają cyfr rzymskich (IV, V+...). Można spotkać podwójną ocenę (np. 5c/6a), zwłaszcza jeśli chwyty są trudno dostępne dla małych wspinaczy.

W praktyce właściwa wspinaczka rozpoczyna się na poziomie 4 we francuskim systemie ocen , poziomie 1 historycznie odpowiadającym pionowej stacji w umyśle wynalazcy tej skali, Willo Welzenbacha ^{[ B3 ]} .

Wśród systemów oceny za granicą, angielska ocena oferuje dwie oceny na trasę, umożliwiając odpowiednio ocenę trudności i zaangażowania, ponieważ większość angielskich tras nie jest wyposażona i czasami trudno je chronić. Bouldering różni się także od wspinaczki skałkowej.

Materiał

Ta sekcja nie cytuje w wystarczającym stopniu swoich źródeł  (listopad 2019) . 

Aby to poprawić, dodaj jakościowe i weryfikowalne referencje ( jak to zrobić? ) lub szablon {{Reference need}} na fragmentach wymagających źródła.

Podstawowy sprzęt do wspinaczki ogranicza się generalnie do butów wspinaczkowych , zaprojektowanych tak, aby zapewnić dobry kontakt stóp wspinacza ze ścianą. Podobnie kreda może zmniejszyć pocenie się dłoni, zapewniając lepszą przyczepność.

W celu ochrony wspinacza w razie upadku można zastosować dodatkowe wyposażenie opisane poniżej.

Blok

W zależności od wysokości bloku, jego trudności i niebezpieczeństwa lądowania w przypadku upadku, wyposażenie wspinacza uzupełnia jeden lub więcej crashpadów . Jest to materac do lądowania, który amortyzuje upadek i chroni miejsce lądowania, które czasami jest niebezpieczne przez kamyki, korzenie lub pnie drzew. Ponadto co najmniej jedna osoba jest odpowiedzialna za sparowanie wspinacza w celu kontrolowania i amortyzowania jego upadku.

Wspinaczka sportowa

We wspinaczce sportowej wysokość osiągnięta przez wspinacza wymaga większej ochrony niż ta zapewniana przez crash pad . Zastosowany materiał ma zatem na celu uniemożliwienie wspinaczowi powrotu na ziemię. Składa się z liny oraz elementów łączących, które umożliwiają jej użytkowanie.

Lina musi koniecznie być dynamiczna , to znaczy mieć pewną elastyczność i wysoką odporność na tarcie, w przeciwieństwie do lin statycznych przeznaczonych do przemieszczania się w pionie (jak w speleologii ). Został zaprojektowany, aby wytrzymać naprężenia związane z upadkiem.

Ta lina jest przymocowana do wspinacza za pomocą uprzęży za pomocą węzła wiązania (zwykle ósemki lub węzła krzesła ), co zapewnia łatwe, solidne i niezawodne mocowanie. W początkach wspinaczki lina była po prostu owinięta wokół pasa wspinaczy, co nie gwarantowało całkowitego bezpieczeństwa, a czasami mogło powodować dyskomfort podczas wspinaczki, a nawet kontuzje (wstrząsy, urazy) w przypadku upadku.

Punkt kotwiczący typu  „ Piton ”  na ścianie.

Drugi koniec liny jest połączony z asekuracją za pomocą przyrządu asekuracyjnego . Przewijanie liny jest następnie kontrolowane w miarę postępów wspinacza poprzez „luzowanie” , a asekurujący może zablokować jego przewijanie w przypadku upadku wspinacza. To urządzenie asekuracyjne jest albo hamulcem (w przypadku zjazdu ósemkowego lub półkabestanu ) albo urządzeniem samoblokującym, takim jak grigri lub cinch. W przypadku trasy wielowyciągowej asekurujący musi być przypięty (lub „zastraszony”) do asekuranta ^{[ Uwaga} 4 ^](lub łańcuch), który składa się z co najmniej dwóch punktów kotwiących, jeżeli pozwala na to konfiguracja ściany.

We wspinaczce sportowej wspinacz podczas swoich postępów zadowala się przeciągnięciem liny przez ekspresy przymocowane do punktów kotwiących ściany. W kontekście tradycyjnej wspinaczki, czyli na klify z niewielkim wyposażeniem lub bez (często nazywane „  przygodą terenową  ” ), konieczne jest dodatkowe wyposażenie ochronne: jammery lub pasy, czasami instalowane są haki w celu umieszczenia ekspresów.

Ze względów bezpieczeństwa to podstawowe wyposażenie jest często uzupełniane o hełm , który chroni zarówno wspinacza, jak i asekurującego przed odłamkami skalnymi.

sztuczna wspinaczka

We wspinaczce pomocniczej sprzęt wspinacza jest podobny do tego używanego we wspinaczce sportowej. Do tego dochodzi całe wyposażenie umożliwiające sztuczną progresję: strzemiona umożliwiające podniesienie się na kotwicy w celu postawienia nowej, haki, a nawet wyjątkowo haki zrzutowe do progresji, młotek do osadzania haków, ekspresy ładunki wybuchowe do odciążenia na kotwice w przypadku upadku  itp.

W tym przypadku sprzęt nie ogranicza się już tylko do minimalizowania skutków upadku, ale także umożliwia stworzenie dodatkowych punktów kotwiczących niezbędnych do postępów wspinacza.

Wspinacze rutynowo używają kasków, ponieważ mogą uderzyć głową o występy w skale lub, w niektórych sytuacjach, o nawisy, dachy  itp. Dodatkowo wspinacz siedzący w uprzęży może założyć nakolanniki, które chronią kolana podczas montażu punktów kotwiczących.

Normalizacja

Wspinaczkę można uprawiać w bardzo dowolny sposób. Jednak, jak każdy ryzykowny sport, podlega on licznym normom mającym na celu zapewnienie bezpieczeństwa wspinaczom. W szczególności producenci sprzętu wspinaczkowego są zmuszeni do przestrzegania surowych norm, które określają charakterystykę sprzętu, w szczególności środków ochrony indywidualnej (PPE), ich kontrolę jakości oraz informacje przekazywane użytkownikom na temat ich użytkowania. Dotyczy to również konstrukcji wzniesionych przez człowieka ^{[ 71 ]} .

W Europie Europejski Komitet Normalizacyjny (CEN) w porozumieniu z zainteresowanymi graczami ustanawia dyrektywy , z którymi musi być zgodny cały sprzęt sprzedawany w Unii Europejskiej . Musi być również zgodny z prawem Unii Europejskiej i posiadać znak CE (European Conformity). We Francji normy są harmonizowane z normami europejskimi przez Francuskie Stowarzyszenie Normalizacyjne (AFNOR). Ponadto sprzęt ten podlega standaryzacji ISO w całym łańcuchu produkcyjnym w celu zapewnienia jakości komponentów ^{[ A 16 ]} .

Organizacja

Europejska Komisja Normalizacyjna ustanawia normy na poziomie europejskim, podczas gdy AFNOR zajmuje się normami francuskimi. Ponadto Międzynarodowa Unia Stowarzyszeń Alpinistycznych (UIAA) definiuje etykietę zgodnie z normami, które są często bardziej rygorystyczne niż normy Komisji Europejskiej, a wszyscy producenci będący członkami tego ogólnoświatowego stowarzyszenia muszą przestrzegać dokładnych specyfikacji, aby móc z tego korzystać etykieta.

Normy dotyczące chwytów do wspinaczki zostały opracowane przez komisję S53V , a zasady korzystania z mat do lądowania zostały ustalone przez komisję S530 ^{[ 72 ]} . Aby egzekwować te normy, organizacje upoważnione we Francji przez Ministerstwo Przemysłu przeprowadzają regularne kontrole. Wszelkie nieprawidłowości w stosunku do tych norm prowadzące do obrażeń ciała stanowią okoliczność obciążającą dla producenta.

Te lub podobne standardy są przestrzegane w wielu innych krajach poza Europą.

Kategoria ŚOI

Znak CE na boku karabinka.

Przepisy regulują również stosowanie środków ochrony indywidualnej . Istnieją trzy kategorie ŚOI chroniących osobę: pierwsza dotyczy powierzchownych ataków, druga poważnych ataków, a kategoria 3 chroni przed śmiertelnymi zagrożeniami.

We wspinaczce ŚOI kategorii 1 to np. rękawice, gogle czy osłony ochronne. Musi posiadać co najmniej oznakowanie CE . Druga kategoria obejmuje w szczególności kaski i raki. Muszą zawierać napis „CE” oraz oznaczenie roku produkcji, np. „CE12” dla hełmu wyprodukowanego w 2012 roku. Wreszcie kategoria 3 obejmuje np. liny, uprzęże, karabinki. Muszą one nosić oznaczenie „CE”, rok produkcji oraz numer zatwierdzonego laboratorium (na przykład „CE12987”) ^{[ 73 ]} .

Obowiązujące normy

motywacje

Motywacje, które popychają osobę do uprawiania wspinaczki, są wielorakie i osobiste. Istnieją jednak wspólne mianowniki, które uzasadniają uprawianie wspinaczki skałkowej.

Środowisko

Wspinaczka na świeżym powietrzu jest uprawiana prawie wyłącznie w środowisku naturalnym, co daje wspinaczom możliwość odwiedzania miejsc z dala od cywilizacji i cieszenia się otoczeniem. Wiele miejsc wspinaczkowych znajduje się w parkach narodowych, takich jak Gorges du Verdon , Park Narodowy Yosemite czy Hueco Tanks , które pozwalają wspinaczom zobaczyć specyficzną florę i faunę ^{[ ref.  pożądane]} , oprócz słynnych panoram z uprzywilejowanej lokalizacji.

Fizyczny

Wspinaczka rozwija wiele zdolności, takich jak siła mięśni , elastyczność , wytrzymałość mięśni , równowaga i dobre zdolności psychomotoryczne ^{[ 76 ] , [ 77 ]} . Działa szczególnie na mięśnie szkaplerza , grzbietu i klatki piersiowej (głównie w rozciąganiu), grupy mięśni ramienia i przedramienia  ; obejmuje nogi i pas brzuszny . Wreszcie, silnie angażuje propriocepcję.

Fizyczne wyzwanie wspinaczki jest często źródłem motywacji dla wspinaczy.

Charakter skały ma wpływ na wysiłek wymagany podczas wspinaczki. Na wapiennych klifach wspinaczka jest na ogół wykonywana z finezją na płytach, które czasami mają zwartą przyczepność lub „grattonnage” (postęp na małych chwytach zwanych grattonami), co wymaga pewności i determinacji, nigdy nie zmuszając mięśni do wysiłku. i stopy. Ramiona uczestniczą tylko w równowadze. Na granitowej skale wysiłki są znacznie bardziej fizyczne, ściany często składają się z pęknięć, od pionowej szczeliny do komina, szerokiej szczeliny wymagającej kończyn górnych. W górach trudność techniczna wspinaczki jest potęgowana przez wysokość (rzadkość ^pożądane] .

Aspekty psychologiczne

Wspinaczka to doskonała szkoła poznawania siebie i rozumienia swoich ograniczeń. „ Wdraża zbiorową praktykę i poprawia samopoczucie i pewność siebie (i u innych), jednocześnie poprawiając radzenie sobie ze strachem” ^{[ 76 ]} .

W rozwoju dziecka wspinaczka uczy „zbierania informacji (o lokalizacji chwytów i ich jakości) i interpretowania ich w celu znalezienia skutecznego rozwiązania problemu, jaki stwarza wsparcie. Poszerzanie własnego repertuaru rozwiązań pobudza do uczenia się” ^{[ 76 ]} .

Ważnym pojęciem jest aspekt psychologiczny w praktyce wspinaczkowej. Aby odnieść sukces we wspinaczce, wspinacz musi opanować lęk wysokości, a także strach przed upadkiem poprzez regularną i progresywną praktykę. Wspinacz doświadcza satysfakcji, która często generuje motywację przez dostarczaną przez nią adrenalinę, ale także przez poczucie pełni i mistrzostwa w swoim działaniu i swoim życiu, które inspiruje ^{[ 78 ]} , co czyni z niej aktywność autoteliczną .

Próżnia, zwana także w żargonie alpinistycznym „gazem”, jest ważnym elementem w praktyce wspinaczkowej. W zależności od stanu umysłu wspinacza jest to inspirujące i nierozerwalnie związane z przyjemnością trudności technicznych. Zgodnie z swobodą wspinacza, pustka, radosna, sublimuje wspinaczkę. I odwrotnie , niewystarczający poziom, zmęczenie lub stres mogą sprawić, że podciśnienie będzie wyjątkowo obecne, dokuczliwe, a nawet paraliżujące (uczucie zasysającego wspinacza podciśnienia, wilgoci, bezdechu). Konfiguracja ściany, w zależności od tego, czy linie cofają się, czy przeplatają się z wizualnymi wskazówkami, przyczynia się do tego mniej lub bardziej ostrego postrzegania pustki ^{[ ref.  pożądane]} .

Zawody

Zawody na ściance wspinaczkowej gimnazjum Jean-Christophe Lafaille w Voiron ( Francja ).

Mistrzyni Szwajcarii we wspinaczce Petra Klingler na Mistrzostwach Świata we wspinaczce 2018 .

Oficjalne zawody wspinaczkowe są od początku zarządzane przez Międzynarodową Unię Związków Alpinistycznych (UIAA), a od 2007 roku przez Międzynarodową Federację Wspinaczkową ( IFSC ). Na poziomie międzynarodowym organizowane są w dwóch formach, mistrzostw świata , które odbywają się raz na dwa lata oraz mistrzostw świata , które odbywają się w kilku etapach. Wspinaczka jest również reprezentowana na World Games od ich edycji w Duisburgu w 2005 roku . Ponadto co dwa lata odbywają się mistrzostwa kontynentalne, takie jak Mistrzostwa Azji , Mistrzostwa Panamerykańskie iMistrzostwa Europy . W 2019 roku utworzono tor etapowy Pucharu Europy ^{[ 79 ] , [ 80 ]} . Tworzonych jest wiele zawodów na szczeblu krajowym, zarządzanych przez federacje narodowe każdego kraju, a także zawody promocyjne, takie jak Melloblocco , organizowane co roku, od 2004 r., na naturalnych blokach w regionie Val Masino we Włoszech ^{[ 81 ]} czy nawet Petzl Roc Wycieczka .

Zawody najczęściej odbywają się pod dachem na ściankach wspinaczkowych , ale także na ścianach zewnętrznych, stałych lub tymczasowych jak na etapy Pucharu Świata, które odbywają się w Chamonix we Francji. Odbywają się one na ogół w trzech rundach: eliminacjach, półfinałach i finale, z możliwością superfinału w przypadku remisu o pierwsze miejsce. Istnieją trzy główne dyscypliny: trudność, bouldering i szybkość ^{[ IFSC 1 ]} .

Wspinaczka skałkowa jest w programie Letnich Igrzysk Olimpijskich 2020 jako sport dodatkowy (nie ma jej jeszcze w programie olimpijskim ). Znajdą się na nim trzy konkurencje: bouldering, wspinaczka szybka i wspinaczka ściankowa. W przypadku Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 r . wspinaczka zostanie ponownie zaproponowana Międzynarodowemu Komitetowi Olimpijskiemu w celu potencjalnego włączenia jej do innych sportów ^{[ 82 ] , [ 83 ]} .

Trudność

Podczas prób trudności zawodnicy pokonują te same trasy w czołówce , jedna po drugiej. Trasy te muszą mieć co najmniej 15 metrów długości i 3 metry szerokości oraz minimalną wysokość 12 metrów ^{[ IFSC 2 ] , [ IFSC 3 ]} . Zwycięzcą zostaje ten, kto w jednym podejściu dotrze do najwyższego punktu trasy. Trasa jest pomyślna (liczona „GÓRA” ), gdy ostatnie ekspresowe losowanie trasy zostało „obcięte” ; jeśli się nie powiedzie, liczy się ostatni chwyt trzymany przez wspinacza. Do klasyfikacji bierzemy również pod uwagę sposób wykorzystania ostatniego ujęcia. Wspinacz, który docenił to, inicjując ruch w kierunku następnego chwytu, zostanie sklasyfikowany przed tym, który go po prostu trzymał ^{[ IFSC 4 ]} . Od 2012 r. czas trwania wznoszenia jest brany pod uwagę w rankingu w przypadku remisu ^{[ 84 ]} . Jednak limit czasu na próbę każdego wspinacza wynosi 8 minut ^{[ IFSC 5 ]} . Po tym czasie zawodnik jest zatrzymywany w biegu i mierzony jest wzrost w miejscu tego zatrzymania.

Podczas rundy kwalifikacyjnej zawodów o trudności zawodnicy muszą pokonać dwie trasy ^{[ IFSC 6 ]} . Klasyfikacja jest następnie uzyskiwana jako średnia klasyfikacji uzyskanej na każdym z dwóch kanałów ^{[ IFSC 7 ]} . Po zakończeniu kwalifikacji 26 najlepszych przechodzi do półfinałów. Na koniec półfinału pozostaje tylko 8 najlepszych w rankingu. W przypadku remisu na jednym okrążeniu, o kolejności zawodników decydują wyniki poprzednich okrążeń ^{[ IFSC 8 ]} .

Przez większość czasu zawodnicy muszą wspiąć się na trasę, gdy są w zasięgu wzroku . Oznacza to, że nie mogą zobaczyć innych wspinaczy na trasie, ponieważ w przeciwnym razie ich konkurenci mogą zobaczyć sztuczki lub błędy wspinaczy przed nimi, dając im znaczną przewagę. Nie mogą też otrzymywać porad od innych wspinaczy i mają ograniczony czas na obserwację i „odczytanie” trasy u swoich stóp ^{[ IFSC 9 ]} . W przeciwnym razie wspinacze wspinają się trasą błyskawiczną , po obejrzeniu technik i sekwencji podawanych przez otwierającego trasę, który przeprowadza demonstrację, a następnie przez innych wspinaczy.

Blok

Oficjalne zawody boulderingowe odbywają się na torze on-sight składającym się z pięciu bloków do kwalifikacji i czterech bloków do półfinałów i finałów ^{[ IFSC 10 ]} . Na każdym bloku narzucone są uchwyty startowe, które należy stosować rękami i stopami, a także uchwyt końcowy, który należy trzymać dwiema rękami ^{[ IFSC 11 ]} . Materializuje się również chwyt pośredni zwany „bonusem” ^{[ IFSC 12 ]} .

Każdy zawodnik ma określony czas, pięć minut podczas kwalifikacji i półfinałów ^{[ IFSC 13 ]} oraz cztery minuty na finały ^{[ IFSC 14 ]} , na obserwację i próbę pokonania każdego z bloków, wykonując w razie potrzeby kilka testów . Pomiędzy każdym blokiem korzysta z okresu odpoczynku o takim samym czasie trwania. W każdej rundzie zawodnicy są klasyfikowani według: malejącej liczby udanych bloków, następnie rosnącej sumy prób pomyślnego ukończenia bloków, następnie malejącej liczby posiadanych chwytów bonusowych , a na koniec suma prób utrzymania chwytów bonusowych w porządku rosnącym ^{[ IFSC 15 ]} .

Formuła konkursu polega na tym, że wszyscy zawodnicy w tej samej kategorii mają wspólny czas, na ogół od dwóch do trzech godzin lub nawet więcej, aby spróbować pokonać jak największą liczbę bloków spośród oferowanych im kilkudziesięciu, w wybranej przez siebie kolejności. Liczba prób nie jest brana pod uwagę. Każdy udany głaz ostatecznie daje 1000 punktów podzielonych przez liczbę udanych prób (wspinacz, który jako jedyny pomyślnie ukończył głaz, otrzymuje 1000 punktów, jeśli 5 wspinaczy pomyślnie ukończy kolejny, każdy z nich otrzyma 1000/5 = 200 kropek) . Zwycięzcą jest ten, kto ma najwyższą sumę punktów. Formuła zawodów zarezerwowana jest dla pierwszej rundy eliminacyjnej zawodów boulderingowych (czasem jedynej rundy).

Prędkość

Dwóch zawodników, każdy na swoim torze prędkości.

Próby szybkościowe odbywają się na dwóch identycznych trasach, podczas których zawodnicy muszą jak najszybciej dotrzeć na szczyt. Zwycięzcą jest ten, kto ma najlepszy czas. Wspinacze, którzy upadną przed osiągnięciem szczytu trasy, zostaną zdyskwalifikowani. Podczas kwalifikacji każdy wspinacz wykonuje zazwyczaj dwie próby. Klasyfikacja dokonywana jest na podstawie najlepszego z dwóch czasów lub na podstawie sumy uzyskanych dwóch czasów ^{[ IFSC 16 ]} .

W zależności od ilości zawodników, 4, 8 lub 16 najwyżej sklasyfikowanych awansuje do rundy finałowej, która odbywa się w formie eliminacji bezpośrednich ^{[ IFSC 17 ]} . Pierwszy jest przeciwny do ostatniego sklasyfikowanego, drugi do przedostatniego  itd.

Absolutny rekord świata ^{[ Uwaga 5 ]} został ustanowionymaj 2021 rprzez indonezyjskiego himalaistę Veddriqa Leonardo, który pokonał oficjalną 15-metrową ścianę  w  5,208 s podczas etapu Pucharu Świata w Salt Lake City . Poprzedni rekord, utrzymywany od rmaj 2017 rprzez Irańczyka Rezę Alipourshenazandifara z czasem 5,48  s , został właśnie pokonany na tych samych zawodach przez rodaka Leonarda, Kiromala Katibina, z czasem 5,258  s ^{[ref. konieczne]} .

sport ręczny

Organizowane są zawody wspinaczkowe Handisport . Sportowcy rywalizują w kategoriach: niewidomych i niedowidzących, po amputacjach i niepełnosprawnych ruchowo oraz neurologicznie. Pierwsze mistrzostwa świata we wspinaczce osób niepełnosprawnych odbyły się w lipcu 2011 roku ^{[ 85 ]} . Pierwsze mistrzostwa świata w boulderingu osób niepełnosprawnych zorganizowano w 2014 roku.

Coaching

Podczas swojej praktyki wspinacz widzi postępy w poziomie, gdy ćwiczy wspinaczkę. Może jednak przedstawiać chęć osiągnięcia lepszych wyników, czy to w ramach zawodów, czy też w ramach osobistych celów. W tym celu może opracować techniki treningowe, na przykład używając określonego sprzętu ^{[ A 17 ]} .

Techniki treningowe

Trening organizowany jest według różnych planów: technicznego, fizycznego i mentalno-strategicznego. Postęp w tych różnych komponentach pozwoli wspinaczowi poprawić swój poziom ^{[ B4 ]} . Można to zorganizować zgodnie z rodzajem praktyki; na przykład na poziomie fizycznym wspinacze boulderingowi sprzyjają rozwojowi mocy, podczas gdy wspinacze trasowi dążą również do poprawy swoich właściwości wytrzymałościowych i regeneracji podczas wysiłku ^{[ 86 ]} .

Techniczny

Sposób ułożenia ręki na skale jest częścią technik.

Najpierw wspinacz trenuje — naturalnie — swoją technikę poprzez podstawową praktykę wspinaczki. Następnie uczy się adekwatnego ustawiania ciała i musi opanować ustawianie stóp, aby w jak największym stopniu oszczędzić kończyny górne ^{[ A 18 ]} . Od pewnego poziomu musi także przejść przez naukę i ćwiczenie różnych ruchów wspinaczkowych , aby kontynuować postępy ^{[ 87 ]}. Cel ten często osiąga się poprzez urozmaicenie podpór, rodzajów chwytów czy skał w celu zdobycia dodatkowych specyficznych technik. Ponadto uprawianie boulderingu lub trening w boulderingu lub panroomie pozwala na pracę nad pewnymi specyficznymi ruchami.

W zależności od rodzaju uprawianej wspinaczki konieczne jest nauczenie się sprawnego posługiwania się sprzętem. Podczas wspinaczki w terenie przygodowym lub sztucznym instalacja punktów asekuracyjnych jest konieczna, ale musi być również doskonale opanowana, z jednej strony, aby mieć pewność prawidłowego działania sprzętu, z drugiej strony, aby poświęcić im mniej czasu na ich zakładanie miejscu, gdyż wyczerpuje to zapasy energii wspinacza i ogranicza jego możliwości podczas wspinaczki.

Fizyczny

Wspinacz głazowy, który wymaga swojej siły fizycznej, aby skutecznie się wspinać.

Po drugie, wspinacz dąży do podniesienia swojego poziomu fizycznego. Poprzez bardzo różne rodzaje wysiłku, z jakim się wiąże, wspinaczka wykorzystuje głównie trzy systemy energetyczne: „czysta siła” , opór , wytrzymałość . Poprawiając swoją siłę, wspinacz będzie bardziej wydajny na poziomie mięśniowym, będzie w stanie zapewnić większą siłę mięśniową w krótszym czasie. Jeśli poprawi swoją wytrzymałość, będzie mógł częściej wykonywać wysiłek o średniej intensywności. Wreszcie, ćwicząc swoją ciągłość , będzie mógł łączyć wysiłki po krótkich przerwach lub odpoczynku ^{[ 88 ] , [ A 19 ]}.

Konieczna jest również praca nad innymi komponentami fizycznymi, w szczególności nad wytrzymałością, czyli zdolnością do zapewnienia długiego, niespokojnego i długotrwałego wysiłku. Elastyczność i sprężystość mięśni (poprzez rozciąganie ) dają organizmowi większe możliwości, w szczególności sięganie po uchwyty lub wykonywanie bardziej zaawansowanych ruchów ^{[ 86 ] , [ A20 ]} . W końcu wspinacz może wzmocnić swoją odporność stawów, stawy, zwłaszcza palce, są bardzo obciążone. Ten trening może zapobiec kontuzjom.

umysł i strategia

Aby poprawić swój poziom, wspinacz może poprawić swój umysł i strategię w obliczu trasy. Przed rozpoczęciem wspinaczki sportowiec ma możliwość wizualizacji obecnych uchwytów i ruchów, które należy wykonać, aby dotrzeć na szczyt. To przygotowanie, „czytanie pasów ”, można poprawić, promując dobre zapamiętywanie, dobrą koncentrację i sprawiedliwe podejmowanie decyzji ^{[ 87 ] , [ A 21 ]} .

Pewność siebie to kolejna droga do doskonalenia się, zwłaszcza w używanym sprzęcie, w asekurze, który przytrzymuje wspinacza w razie upadku, ale także w sobie samym, w podejmowaniu trudnych ruchów. Podobnie jak w innych sportach, aby osiągnąć swoje cele, potrzebny jest duch walki ^{[ 89 ]} .

Wspinacz w końcu uczy się ulepszać swoją strategię. Przede wszystkim może nauczyć się organizować wspinaczkę, aby uniknąć spadków zmęczenia. Następnie dba o dobrą rozgrzewkę, aby uniknąć kontuzji i rozpoznać odpowiedni moment na wypróbowanie trudnej trasy lub ruchu. Wreszcie, aby zachować dobrą kondycję, uczy się odpowiednio nawadniać i odżywiać, a także unikać przetrenowania , które może prowadzić do kontuzji, niepotrzebnego zmęczenia czy demotywacji ^{[ A 20 ]} .

Materiał treningowy

Sala szkoleniowa z patelnią Güllich pośrodku i patelnią na lewej ścianie.

Aby trenować, wspinacze mają do dyspozycji kilka metod treningowych, które zależą od postawionych celów. W ramach ogólnego przygotowania fizycznego wspinacz może ćwiczyć np. bieganie (jogging) lub skakanie na skakance, aby poprawić swoją wytrzymałość sercowo-naczyniową , ćwiczenia rozciągające , aby poprawić swoją elastyczność . Mówiąc dokładniej, może ćwiczyć trening siłowy , aby poprawić swoją siłę i trenować bardziej specyficzne mięśnie, na przykład z drążkiem do podciągania lub pierścieniami .

Istnieją specjalistyczne narzędzia treningowe do wspinaczki. Jest to na przykład pan , który grupuje dużą liczbę ujęć, aby zaoferować dużą próbkę możliwych gestów. Pan Güllich lub belka mogą być również używane do trenowania ruchów charakterystycznych dla wspinaczki ^{[ A 22 ]} .

Wreszcie, bardziej ogólnie, wspinacz może również używać stopera , monitora pracy serca lub kamery , aby mierzyć swoje wyniki, badać je i poprawiać. W kontekście wzmacniania mięśni trening może polegać na użyciu ciężarków, zarówno w kulturystyce ( hantle , podciąganie na drążku  itp. ), jak i podczas wspinaczki (kamizelka z obciążeniem).

Ryzyka

Wspinaczka jest uważana za ryzykowny sport, ale włączenie jej do X Games pomaga nadać jej wizerunek sportu ekstremalnego . Jednak wśród sportów górskich pozostaje jednym z najmniej podatnych na wypadki ^{[ 90 ] , [ 91 ]} .

Figurki

Ten artykuł przyjmuje określony regionalny lub kulturowy punkt widzenia i wymaga umiędzynarodowienia (czerwiec 2017 r).

Popraw go lub przedyskutuj na jego stronie dyskusji  ! Możesz określić, które sekcje mają zostać umiędzynarodowione, używając {{section to internationalize}} .

Według francuskiego instytutu Health Watch , w sezonie letnim 2000-2003 naliczono 11 zgonów i 239 ofiar związanych z uprawianiem wspinaczki, w porównaniu z 130 i 1473 w przypadku alpinizmu oraz 203 i 4136 w przypadku turystyki pieszej ^{[ 92 ]} . Coroczne badania prowadzone przez Szwajcarski Klub Alpejski od 1984 r. potwierdzają ten sam trend w Szwajcarii, gdzie wspinaczka ma średnio 6 zgonów rocznie, podczas gdy w wysokich górach 37, a w przypadku pieszych wędrówek 44 ^{[ 93 ]} . Te liczby wspinaczkowe są zatem stosunkowo niskie.

Ta obserwacja dotyczy również stosunku liczby interwencji. Według tego samego raportu InVS , spośród 1600 wymienionych wypadków (w tym 150 zgonów), 16% dotyczy wspinaczki górskiej, 54% pieszych wędrówek górskich, 10% kolarstwa górskiego, 9% paralotniarstwa, a 11% wspinaczki skałkowej i canyoningu ^{[ 94 ]} .

Powoduje

Wspinaczka, jak większość sportów, wiąże się z ryzykiem. Są to głównie dwie natury, upadek wspinacza lub upadek przedmiotów ^{[ 95 ]} . Dla każdego istnieje ŚOI , aby złagodzić te zagrożenia.

Upadek wspinacza, który jest stosunkowo powszechny we wspinaczce skałkowej, na ogół nie powoduje kontuzji, ponieważ jest amortyzowany przez łańcuch asekuracyjny: asekuracyjny, przyrząd asekuracyjny, lina, punkty progresywne i uprząż. Niemniej jednak niepowodzenia w tym łańcuchu mogą spowodować długi upadek, gwałtowny upadek (spadek współczynnika 2 ), a nawet powrót na ziemię. Najczęstsze awarie to nieostrożność ze strony asekurującego, złe zawiązanie, nieprawidłowe użycie przyrządu asekuracyjnego, a nawet złamanie punktu progresji (zwłaszcza przy wspinaczce asekuracyjnej ). Ze względu na bardzo surowe standardy stawiane sprzętowi błędy ludzkie przeważają nad awariami sprzętu ^{[ 96 ]}.

W miejscach naturalnych mogą wystąpić spadające przedmioty: niestabilna skała, bryła lodu (w lodospadzie ), zgubiony sprzęt przez liny znajdujące się powyżej, a nawet przedmioty rzucone przez nieprzytomne osoby znajdujące się na szczycie tras. . Noszenie kasku chroni przed tym. Wspinacze krzyczą „lina” lub „kamyki” , jeśli muszą rzucić linę lub gdy zdarzy im się ciągnąć kamień. Zagrożenie to występuje również w pomieszczeniach zamkniętych, w mniejszym stopniu. Może wtedy pochodzić z upadku materiału podczas przenoszenia go na szczycie trasy lub podczas wspinania się na uchwyty podczas instalowania ich na ścianie.

Upadek wspinacza

Ta sekcja nie cytuje wystarczająco swoich źródeł  (marzec 2022) . 

Aby to poprawić, dodaj jakościowe i weryfikowalne referencje ( jak to zrobić? ) lub szablon {{Reference need}} na fragmentach wymagających źródła.

Upadki są jednym z zagrożeń tego sportu.

Urazy spowodowane upadkiem wspinacza różnią się w zależności od rodzaju uprawianej wspinaczki. W kontekście wspinaczki sportowej są one zwykle niewielkie, ponieważ wspinacz może mieć wiele punktów asekuracyjnych, które chronią go przed zbytnim upadkiem, a tym samym przed poważnymi kontuzjami. Urazy są wówczas spowodowane kontaktem ze ścianą i obejmują zarówno drobne zadrapania, jak i siniaki . Ryzyko uderzenia w ścianę podczas upadku różni się znacznie w zależności od rodzaju uprawianej trasy. Na pochyłym torze ryzyko to jest zmniejszone, natomiast na ścianie płyty jest zwiększone.

We wspinaczce tradycyjnej kontuzje mogą być poważniejsze niż we wspinaczce sportowej, ponieważ punkty asekuracyjne są zawodne lub nie istnieją, a wspinacz musi założyć własne zabezpieczenie. W rezultacie punkty prawdopodobnie nie wytrzymają siły upadku, zwiększając potencjalną wysokość upadku, zanim wspinacz zostanie powstrzymany przez linę. Od tego momentu wspinacz ryzykuje gwałtowne uderzenie w ścianę, co może doprowadzić do poważnych obrażeń. Dodatkowo, ze względu na wzrost wysokości upadku, zdarza się, że wspinacz nie jest przytrzymywany przez linę i kończy się upadkiem na ziemię. Ten typkończyn dolnych , miednicy czy kręgosłupa . W niektórych przypadkach zdarza się, że wspinacz odwraca się, znajdując się tyłem do ściany i uderza głową lub kręgosłupem o skałę. Ten rodzaj wypadku może być bardzo poważny, ponieważ uderzenie może spowodować uraz głowy .

W kontekście boulderingu upadki mogą mieć dodatkowe konsekwencje, ponieważ wspinacz nie jest zabezpieczony żadną liną. Crash pad amortyzuje lądowanie i nierzadko zdarza się, że ludzie skręcają kostkę podczas złego lądowania . Dodatkowo podczas boulderingu na dużych wysokościach mogą wystąpić urazy kolan , bioder i kręgosłupa. Upadek w pobliżu crashpada również może być przyczyną kontuzji, ponieważ wspinacz ryzykuje wówczas wylądowanie na skale lub korzeniu drzewa.

Podczas uprawiania pełnej samotnej wspinaczki skałkowej wspinacz nie ma systemu asekuracyjnego . Upadek jest zwykle śmiertelny.

Upadek elementu zewnętrznego

Kask to jedyna skuteczna ochrona wspinacza.

Upadek przedmiotu zewnętrznego, takiego jak kawałek skały, może spowodować obrażenia, których ciężkość zależy od wielkości przedmiotu i wysokości upadku. Ten wypadek jest nadal dość rzadki. Obrażenia sięgają od zwykłego zadrapania do, w niektórych skrajnych przypadkach, śmierci wspinacza lub asekurującego. Nierzadko zdarza się, że podczas wspinaczki upuszczane są małe kamienie, które jeśli nie stanowią zagrożenia dla wspinacza, to z drugiej strony mogą być dla osoby opiekującej się asekuracją lub dla innej liny.

Noszenie kasku pozwala znacznie ograniczyć ryzyko w takich przypadkach lub przynajmniej ograniczyć ciężkość urazu głowy. Śmierć Jeana Couzy'ego w masywie Dévoluy w 1958 roku, ofiary upadku skały, przyczyniła się do uświadomienia sobie, jak ważne jest noszenie kasku podczas wspinaczki ^{[ 97 ]} .

Praktyka sportowa

Dystrybucja patologii ^{[ 98 ]}

• ręka (41%)
• łokieć (19,7%)
• ramię (13,1%)
• kolano (9,8%)
• kręgosłup (7,1%)
• kostka (8,2%)
• stopa (1,1%)

Urazy spowodowane praktyką wspinaczkową są spowodowane nadmiernym wysiłkiem na jednym lub kilku obszarach ciała. Dotykają głównie stawów, mięśni i ścięgien, które są bardzo obciążone podczas wykonywania niektórych ruchów lub trzymania małych chwytów. Palce i dłonie są również szczególnie podatne na uszkodzenia spowodowane zbyt gwałtownym wysiłkiem. Według badania online, ręka odpowiada za jedną trzecią urazów, podczas gdy kończyny dolne (kolano, kostka i stopa) stanowią jedną czwartą; resztę zajmuje kręgosłup , bark i łokieć ^{[ 98 ]} .

Jednym z najczęstszych urazów tego typu jest pęknięcie koła pasowego, które zwykle występuje podczas gwałtownego obciążania na małym uchwycie; polega na częściowym lub całkowitym zerwaniu jednego lub więcej krążków palcowych, które służą do utrzymywania ścięgien zginaczy palców w kontakcie ze szkieletem ^{[ A 23 ]} . Ta zmiana jest dość specyficzna dla wspinaczki ^{[ 99 ]} .

Zapalenie ścięgien jest również jednym z warunków regularnie spotykanych podczas wspinaczki z powodu powtarzających się wysiłków na ścięgna. Najczęściej pojawiają się w palcach i nadgarstku, ale mogą również wystąpić w łokciu lub ramieniu.

W przypadku urazu kończyny dolne są najbardziej narażone podczas ćwiczenia bloku, podczas gdy kończyny górne, aw szczególności ręka, są dotknięte podczas ćwiczenia trasy ^{[ 98 ]} .

Kierownictwo

Nadzór i nauczanie wspinaczki, pozwalające ewoluować w zakresie bezpieczeństwa w praktyce, może być zapewnione w ramach zajęć wychowania fizycznego i zajęć sportowych , w asocjacjach doświadczonych osób i absolwentów federalnych, przez instruktorów wspinaczki lub przewodników górskich.

We Francji

We Francji superwizja wolontariuszy różni się od superwizji płatnej ^{[ 100 ]} .

Superwizja wolontariuszy

W stowarzyszeniach kluby sportowe związane ze środowiskiem górskim, zrzeszone we Francuskim Klubie Alpejskim , Francuskiej Federacji Wspinaczki Górskiej i Wspinaczki (FFME) lub Sportowej i Gimnastycznej Federacji Pracy , zapewniają szkolenia i federalne stopnie inicjatora eskalacji. Ci inicjatorzy wspinaczki będą następnie upoważnieni do nadzorowania grup wspinaczy (bez przymusu). Doświadczeni wspinacze, którzy nie mają federalnego dyplomu inicjatora, również czasami nadzorują, niemniej jednak zdecydowanie zaleca się szkolenie.

Te szkolenia i dyplomy dotyczą ćwiczeń na ścianie wspinaczkowej (SAE), w sportach SNE o jednej lub kilku długościach, aż do tzw. wspinaczki „tradycyjnej” . Pierwsza jest szybsza do przejścia, następna bardziej wymagająca i wszechstronna. Monitorowanie federalne promuje również dostęp do wydajności.

Płatny nadzór

Wypowiedzenie istniejących konwencji użytkowania dokonane przez FFME ^{[niejasne] [ 101 ]} może spowodować zmianę klasyfikacji terenu. Tak jest w przypadku strumieni w Marsylii , które są klasyfikowane jako place zabaw ^{[ 102 ]} . Dyplomy ^[Jakie?] pozwalają tylko na superwizję w niespecyficznym środowisku ^[Jakim?] , więc nie pozwalają na pracę w tych miejscach.

Dyplom Państwowy Młodzieży, Oświaty Popularnej i Sportu

Instruktorzy wspinaczki posiadający Państwowy Dyplom Młodzieży, Powszechnego Wychowania i Sportu (DEJEPS) są szkoleni do nadzorowania i prowadzenia praktyki za wynagrodzeniem, w określonym lub niespecyficznym środowisku ^[Jakim?] (zgodnie z wzmianką na dyplomie) i wyżej na wysokość 1500  m . DEJEPS zastępuje od 2013 roku Państwowy Certyfikat Nauczyciela Sportu (bez kanionu) ^{[niejasne] [ref. konieczne]} .

Wspinaczka DEJEPS występuje w dwóch specjalizacjach: „wspinaczka” i „wspinaczka w środowisku naturalnym”.

Prerogatywy wzmianki „wspinaczkowej” pozwalają na superwizję w niespecyficznym środowisku: ścianka wspinaczkowa (SAE), miejsce przyrodnicze sklasyfikowane jako sportowe ^[Co?] oraz na jednej długości liny (do pierwszej asekuracji). Francuska Federacja Alpinizmu i Wspinaczki (FFME) organizuje to szkolenie w Voiron i Fontainebleau ^{[ 103 ]} .

Określenie „wspinaczka w środowisku naturalnym” pozwala na ujęcie tego sportu we wszystkich jego wymiarach: środowiskach specyficznych i niespecyficznych, czyli na wszystkich naturalnych terenach i via ferratach położonych na wysokości mniejszej niż 1500  m ^{[ 104 ]} . Umożliwia zatem nadzór na terenie sklasyfikowanym jako plac zabaw przygodowych oraz na trasach o kilku długościach. To szkolenie jest organizowane przez państwo , ponieważ zachowuje wyłączność dla określonego środowiska ^[niejasne] . Jest on zapewniany w szczególności w Centrach Zasobów, Ekspertyz i Wyników Sportowych (CREPS).

Przewodnik wysokogórski

Przewodnicy wysokogórscy , wyszkoleni we Francji przez Narodową Szkołę Sportów Górskich , mogą nadzorować bez ograniczeń wysokościowych ^{[ 105 ]} .

Certyfikat specjalizacji

W 2011 roku osoby posiadające Certyfikat Specjalizacji w działalności wspinaczkowej do świadectwa zawodowego dla młodzieży, oświaty i sportu „Aktywność fizyczna dla wszystkich” mogą nadzorować uprawianie wspinaczki za wynagrodzeniem w SAE i SNE, na trasie o długości jednej (do pierwszej asekuracji), o maksymalnej długości 35  m i sklasyfikowany jako sektor odkrywczy ^{[Co?] [ 106 ]} .

Świadectwo kwalifikacji zawodowych

W 2016 roku branża zawodowa stworzyła świadectwo kwalifikacji zawodowej „instruktor wspinaczki po sztucznych konstrukcjach” (CQP AESA) ^{[ 107 ]} . Pozwala jego posiadaczowi nadzorować, odpłatnie i niezależnie, czynności wspinaczkowe na sztucznych konstrukcjach, z udziałem wszystkich widzów, od inicjacji do pierwszych etapów zawodów ^{[ 107 ]} . Posiadacz jest ograniczony do maksymalnej liczby godzin pracy w niepełnym wymiarze czasu pracy wynoszącej 360 godzin rocznie ^{[ 107 ]} .

STAPY

Szkolenie Science and Techniques of Physical and Sports Activities (STAPS) daje również uprawnienia do nadzorowania wspinaczki za wynagrodzeniem. Dyplomy STAPS odsyłane są do krajowego katalogu certyfikatów zawodowych . Posiadacze mogą otrzymać legitymację zawodową w departamentalnej dyrekcji ds. młodzieży i sportu . Możliwe są dwa podejścia:

• licencja „edukacja i motoryka” pozwala na nauczanie wspinaczki wszystkich grup odbiorców aż do młodych dorosłych (26 lat);
• licencja „szkoleniowa” daje jej posiadaczowi możliwość trenowania wspinaczki pod warunkiem, że w trakcie kursu realizował opcję „wspinaczkowa” i zatwierdził część 6 ^[Co?] suplementu do dyplomu.

W języku szwajcarskim

W Szwajcarii tytuł instruktora wspinaczki wydaje Szwajcarski Związek Przewodników Górskich po przeszkoleniu i zdaniu egzaminów praktycznych i teoretycznych. W szczególności kandydat musi być w stanie wspiąć się na trasę sklasyfikowaną jako 7b dla mężczyzn i 7a+ dla kobiet ^{[ 108 ]} .

Aspekty środowiskowe

Gniazdowanie sokoła wędrownego jest powodem tymczasowego zakazu wspinaczki na kilku obszarach we Francji ^{[ 109 ]} .

Podobnie jak inne sporty na świeżym powietrzu, wspinaczka na świeżym powietrzu jest źródłem debaty na temat jej negatywnego wpływu na środowisko . Praktyka wspinaczkowa jest zatem czasem przedmiotem konsultacji, konfliktów lub porozumień między wspinaczami, stowarzyszeniami ochrony środowiska, parkami narodowymi i władzami publicznymi (urzędem miasta, wybieranymi urzędnikami), właścicielami i użytkownikami gruntów.

Aktywność wspinaczy na klifach iw ich otoczeniu może mieć znaczący wpływ na gatunki skalne zwierząt i roślin, które czasami są osłabiane lub nawet zagrożone. Jest źródłem niepokojenia (wizualnego, dźwiękowego) fauny skalnej: ptaków w okresie lęgowym, ptaków drapieżnych, jaszczurek i węży, nietoperzy, koziorożców  itp. Czyszcząc klify (oczyszczanie skał, karczowanie), urządzając otoczenie (dostęp) czy depcząc roślinność, wspinacze mogą niszczyć delikatne i rzadkie gatunki roślin lub sprzyjać erozji gleby ^{[ 110 ] , [ 111 ] , [ 112 ]}. Ponadto, aby zachować biotopy, kraje ograniczają lub zabraniają dostępu do niektórych sektorów ^{[ 113 ] , [ 114 ] , [ 109 ]} .

Podobnie jak inne zajęcia na świeżym powietrzu, przeludnienie niektórych sektorów może być źródłem zanieczyszczeń lub uciążliwości dla właścicieli ziemskich i lokalnych mieszkańców: porzucone odpady ^{[ 114 ]} , biwaki i biwaki na dziko ^{[ 114 ]} , parkowanie pojazdów ^{[ 115 ]} , hałas, płoszenie zwierząt gospodarskich lub poluje ^{[ 116 ]} .

^{Użycie magnezji, oprócz nieestetycznego aspektu} wizualnego, zanieczyszcza drogi wspinaczkowe resztkami białego proszku, który trwale przykleja się do uchwytów i miałby szkodliwy wpływ na roślinność epilityczną , w przeciwieństwie do kalafonii , żywicy pochodzenia organicznego ^{. ]} .

Obraz wspinaczki w mediach

Dla niewtajemniczonych wspinaczka często kojarzy się z przygodą , aktywnością ryzykowną, a nawet sportem ekstremalnym ^{[ 118 ]} , dostarczającym „druzji” potęgowanych lękiem wysokości i możliwością upadku na ziemię. Ten obraz jest często podsycany przez media, mimo że nie odpowiada rzeczywistości coraz bardziej bezpiecznych nowoczesnych praktyk, na wyposażonych klifach lub sztucznych konstrukcjach . Wręcz przeciwnie, większość wspinaczy twierdzi, że odrzuca „nieprzemyślane ryzyko” i broni idei przygody zbudowanej na wyczynach sportowych ^{[ 119 ]} .

Poprzez swoje różne aspekty wspinaczka niesie ze sobą inne obrazy, które są czasem wykorzystywane w reklamie , zarówno telewizyjnej, jak i papierowej ^{[ 120 ]} .

Marka batonów zbożowych Grany wykorzystuje aspekt „bliski natury” w reklamie z udziałem Patricka Edlingera , która została wyemitowana w 2004 r . ^{[ 121 ]} . Ta reklama odtwarza jedną audycję wyemitowaną wcześniej w 1988 r. przez tę samą markę, podkreślając „kontakt i czystość” tego sportu, aby wychwalać zalety produktu ^{[ 122 ]} . Purystyczna technika Patricka Edlingera jest również wykorzystywana do uzyskania „czystego” obrazu batonów Grany ^{[ 123 ]} .

Uwagi i odniesienia

Oceny

Bibliografia

• Labreveux i Kurczak 2009  :

• Verdier i Angonin 2004  :

• Francuskie Stowarzyszenie Normalizacyjne (AFNOR):

• Międzynarodowa Federacja Wspinaczkowa 2013 (regulamin zawodów):

• Innych źródeł:

• (en) Ten artykuł jest częściowo lub całkowicie zaczerpnięty z artykułu Wikipedii w języku angielskim zatytułowanym "  Climbing  " ( zobacz listę autorów ) .

Zobacz też

Powiązane artykuły

• miejsce wspinaczkowe
• Ścianka wspinaczkowa
• Słownictwo wspinaczkowe i alpinistyczne
• Wspinaczka we Francji
• Ciągłość
• Ruchy wspinaczkowe

Bibliografia

 : dokument użyty jako źródło do napisania tego artykułu.

• Fred Labreveux i Philipe Poulet , All Climbing , Les Échelles , Mission Spéciale Productions, kol.  „Inicjowanie i doskonalenie AZ”,2009, 208  s. ( ISBN  978-2-916357-25-6 ). 
• Jean-Pierre Verdier i Didier Angonin , Wspinaczka: Pierwsze kroki i postępy , Éditions Amphora,4 lutego 2004, 352  s. ( ISBN  978-2851806376 ). 
• Wielka encyklopedia górska , t.  3, Paryż, Atlas ,1977, 2600  str. 
• (en) Regulamin Międzynarodowych Zawodów Wspinaczkowych 2013 ,1 ^marca 2013 r, 97  s. ( czytaj online [PDF] ). 
• Laurence Guyon i Olivier Broussouloux , Wspinaczka i wydajność: przygotowanie i trening , Amphora Editions,13 października 2004, 352  s. ( ISBN  978-2851806550 ).
• Francuski Klub Alpejski , Podręcznik górski [ szczegóły wydań ].
• O. Aubel, Wspinaczka swobodna we Francji: socjologia proroctwa sportowego , Paryż, L'Harmattan, 2005.
• J. Corneloup, „Escalades i ponowoczesność”, Towarzystwa , nr ³⁴  , 1991, s. 385-394.
• A. Gloria, M. Raspaud, „Pojawienie się zawodów wspinaczkowych we Francji (1980-1987): geneza oferty federalnej”, STAPS , t. 27, nr ⁷¹  , 2006, s. 99-114.
• O. Hoibian, „Od alpinizmu do wspinaczki swobodnej, wynalezienie stylu? », STAPS , cz. 16, nr ³⁶  , 1995, s. 7-15.
• E. de Léséleuc, „Złodzieje” klifu: terytorium wspinaczki między przestrzenią publiczną a prywatną , Pessac, House of Human Sciences of Aquitaine, 2004.
• C. Martha, „Zaangażowanie ciała w praktykę wspinaczki”, w : O. Sirost (red.), The Extreme Body in Western communitys , Paryż, L'Harmattan, 2005, s. 179-185.
• A. Suchet, „Wynalezienie haka wspinaczkowego i jego rozpowszechnienie w Europie: badanie innowacji sportowej w górach”, Science & Motricité , tom. 31, nr ⁹⁷  , 2017, s. 45-52.

Linki zewnętrzne

• Wspinaczka: właściwa droga  [Produkcja telewizyjna], w To nie jest fizyka jądrowa  na France 3  (2001, 27 minut) Dostęp w dniu14 stycznia 2019 r.

• Portal górski
• Portal alpinistyczny i wspinaczkowy